第4个回答 2019-12-31
我从小就很胖,以前小,还不觉得有什么,但是现在长大了,就爱美了,但是自己又很胖,所以我很自卑,想要减肥,试过很多方法了,都不怎么管用,最近听说这个可以减肥。是我一个朋友告诉我的,不过现在已经换了代好像。我已经瘦了些了。当然也有配合好调整饮食结构,控制主食量,避免辛辣油腻饮食,宜清淡饮食为主。我自己看的那个周心蕾写的瘦身日记知道的。饮食上进行控制配合这个事半功倍吧,主要是控制饮食的总热量,主要是饮食上要多样化。每餐多吃蔬菜和水果,少吃主食,中午吃米饭和肉是可以的,晚上粗粮和蔬菜。肉类比如鱼虾不错,鸡胸肉里脊肉也可以,牛肉也行不要太多调料。鱼肉里面含有,丰富的蛋白质。没有太多的胆固醇。对人体是有好处的。蒸鱼热量下,营养高,不错哈。