为什么我现在心态特别不好，总是把人往坏处想把事也往坏处想，消极悲观，怎么变成乐观心态?我现在对别人无理的要求不懂得拒绝，总是为难自己做不想做的事情，也不会和人提要求，怯懦总是怕被拒绝受挫折，对别人一些行为总是愤怒不堪，看不顺眼。觉得别人总是喜欢和我提要求像我欠了别人的一样，满足了别人后我就也喜欢学着别人提要求，而这个时候我心里是觉得别人欠了我的让我吃了大亏，受到了迫害。总是因为生活的一些小事感到不顺心生气，不管是朋友还是男朋友曾经有什么事惹过我生气又没有认识到错误和道歉我就不能释怀，看见那个人想起那事心里就会有一股无名之火，不想理人家，如果别人还围绕在我身边就更心烦了，心里的隔阂无法消除就像破镜难圆，总是想着别人不好的地方，别人好的地方我又感觉不是我需要的，即使给了我需要的也觉得不是应点的时间给的，错过了我迫切需要的时候，所以感觉谁都对我不好，只会和我提要求不懂得付出，有一种无依无靠的感觉。心里不开心很忧郁怎么办啊，现在这种性格让我很痛苦，我以前和这绝缘是相反的，我敢对人提要求不害怕被拒绝，自己不想做的别人无理的要求我也不会生气会从容淡定的拒绝，总是记别人的好，即使是坏事情发生时就把脾气发了不会放在心上，而现在即使我愤怒的头都要爆炸了也发泄不出来，放在心里。别人都浑然不知一样，我就隔段时间想起来不如意了，看见那个人又想起又不开心了，甚至旧怒未去别人又会惹我生气反反复复，我都因为生气病的稀里糊涂了。我真想回到从前那种性格啊，有什么办法可以把性格变好啊，也不至于犯太多的错误，现在的我总是做让自己后悔想不开的事，不甘心想放下的人还要去坚持在一起，越坚持越不甘心，越怨恨。我该怎么办啊真不想活在怨恨中。