所谓“起跑者姿势”，最为熟悉的就是蹲踞式，即身体半蹲在地上、双手支撑着身体的姿势，同时，双脚会一前一后放置，这种姿势在赛场上经常可以看见；还有一种是坐着时的准备就绪姿势，它是指上身直立、脚跟着地、腿向前，一条胳膊搭在一条腿上，而另一条腿向椅子下面回缩，脚跟抬起。这些动作在生活中随处可见，却鲜有人对它们进行深入研究，更不知其背后的深刻含义。
在比赛之前，当裁判一声令下——“各就各位，预备！”运动员们的脚就会踩在起跑器上，同时做出蹲踞式的姿势，以保持备战的状态，这是一种自信的标志；在谈判的过程中，若一方对另一方的陈述感兴趣，身体往往会做出准备就绪的动作，此时，这个坐姿常常表示认同或信任，若另一方读懂了这个信息，便会抓住这个取胜的机会，进一步阐述自己的观点。
可见，起跑者姿势跟内心息息相关，且不同的姿势还代表着不同的含义！
实际上，身体语言学中的起跑者姿势，都是由运动员们的起跑动作演化而来。从最初的起跑者姿势来看，整个身体就像一支上弦的箭，正在积极地准备着冲刺，所以，这个姿势通常是一种积极的讯号，表达了人们早已准备就绪的信号，只等时机一到，自己便可一鼓作气地去完成。
众所周知，运动员的起跑姿势分为长跑与短跑，在短跑时，起跑者的姿势以半蹲为主，身子会呈现出一个向前倾的动作，这个动作表明了迫切想要冲出去的愿望，将其运用到生活之中，那就是一种想离开的心理暗示；在长跑时，起跑者的姿势为站立式，这显然没有半蹲式那般迅速，因为长跑是一项考验意志力的运动，而不仅仅是瞬间的爆发，所以，站立的起跑者姿势常表示信心。
然而，随着时代的不断进步，起跑者的姿势也在发生着改变，我们若想准确解读每一个姿势，就必须对具体姿势进行具体分析，才能洞察人心。