早上吃香蕉!中午吃蔬菜!下午吃苹果能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

这样效果不大，减肥食谱如下：

减肥食谱
　　饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。具体如下
　　周一减肥食谱：
　　饭前植物草药早餐：面包四片，苹果（一个以内）小咸菜
　　午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
　　周二减肥食谱：
　　早餐:餐饭前植物草药，麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄
　　午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
　　晚餐:绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
　　周三减肥食谱：
　　早餐：植物草药 ，乌龙茶、猕猴桃
　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
　　周四减肥食谱
　　早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
　　晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
　　周五减肥食谱
　　早餐：煮土豆一个，100ml酸奶、苹果
　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
　　晚餐：植物，减肥分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
　　周六减肥食谱：
　　早餐：麦片粥(一碗)、橙子
　　午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
　　晚餐：白薯粥(一碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
　　周日减肥食谱：
　　早餐：植物，面包五片，绿茶、苹果
　　午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜
　　坚持一个月，瘦身尤其是脂肪改善的最好。

Answer 2

能，不过适量的补充淀粉，能量不够，身体撑不住