上夜班怎么把对身体的伤害降到最低

Question

如题所述

Answer 1

为了将上夜班对身体的伤害降至最低，首先应确保白天能够获得充分的休息，每天至少保证8小时的高质量睡眠。如果在夜班期间感到特别困倦，应适当增加休息时间。