晚上关灯睡不着,开着灯睡得着,什么原因?怎么办?

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推荐答案推荐于2017-11-27

我是个兼职心理医生，你这种情况一般是童年缺乏安全感的表现，虽然现在长大了，可在你潜意识里希望在家人的关注和呵护下入睡。在房间里亮着的灯让你感觉轻松，仿佛成了你进入梦乡的依托，小时候你一定很喜欢自己先睡着的情况下而大人们在一旁做其他事情，比如看电视。

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第1个回答 2019-12-11

我也是，玩着手机有点困意，放下手机关掉灯又慢慢恢复了精神，我关掉灯睡不着，不是因为怕什么，就是严重失眠，每天熬夜到2.3点，有时5.6点

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为什么我开灯睡觉睡得着,关灯反而睡不着答：1. 研究表明，开灯睡觉的儿童或生物钟受人造光线干扰的人，可能面临更高的癌症风险。人造光线会降低夜间增加的降黑素水平，这种激素能保护细胞不受损伤，降低肿瘤风险。2. 建议培养关灯睡觉的习惯。如果因害怕而开灯，可告诉自己环境安全，或与家人朋友同睡，逐渐适应。3. 良好的睡眠环境对睡眠至关重要...

晚上关灯睡不着,开着灯睡得着,什么原因?怎么办?答：1. 作为一名兼职心理医生，我观察到您的情况通常与童年时期缺乏安全感有关。尽管现在您已经成年，但在潜意识中，您可能仍然希望得到家人的关注与照顾，以便能够安心入睡。2. 您提到在房间内保留灯光会让您感到更加轻松，这可能是因为灯光成为了您进入梦乡的一种精神支持。这种感觉可能源自童年时期，当时您...

为什么我开灯睡觉睡得着,关灯反而睡不着答：培养关灯睡觉的习惯，如果是因为害怕而开灯，就要告诉自己，睡觉的环境非常安全，不存在任何干扰，可以跟家人朋友一起睡一段时间，慢慢适应。晚上开灯睡不着怎么办啊？要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。

为什么我开灯睡觉睡得着,关灯反而睡不着答：您好！有研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。指导意见：培养关灯睡觉的习惯，如果是因为害怕而开灯，就要...

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