什么季节最适合减肥

Question

如题所述

Answer 1

减肥的黄金季节一定是夏天，有一下几个原因： 1 很多人都有“疰夏”(苦夏)的问题，导致食欲减退，体重减轻 2 基础代谢会随着环境温度升高而增加，所以不要天天吹空调了 3 夏天皮脂腺分泌最旺盛，虽然排出的脂肪不多，但麻雀虽小也是肉啊 4 经常

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Answer 2

别把赘肉带到2019冬天才是减肥的最佳时机

Answer 3

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什么季节最适合减肥
2019-01-15 阅读 2.8w 点赞 839
专家回答

杜淑娟 主任医师

广东省中医院

冬天我们运动的积极性差，吃得又多，想要减肥就比较困难了，夏天人体的新陈代谢会加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，所以夏天容易减肥。

举措建议

要减肥的话要坚持晚饭后快步走半个小时以上，或者在空闲时间进行适当的其他运动，平时吃一些清淡的食物，多喝些水。

注意事项

你在减肥期间不要吃甜食，蛋白质不会使人发胖，糖类也会使人发胖，平时进食速度要慢些，吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样有利于唾液和胃液对食物进行消化。

Answer 4

一年四季都可减肥，但把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点:
一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。

二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

减肥具体做法如下:

A.减少进食。每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品

B.合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外，还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反可降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物(如肉类，奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，也可收到减肥之效。

C.增加运动量。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益，其奥妙就在于可增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快，如能增加3~5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡热量。本回答被网友采纳