当生活的压力让人情绪崩溃的时候，大多数人都习惯于先告诉自己不要哭，认为隐藏脆弱和负面的情绪才是成熟的表现。其实在难过的时候，不妨允许自己哭一哭，这样不仅对自己的身心有益，而且通过释放情绪，更有动力重新开始！
1.当你因为压力、失恋或看了一部感人的电影而流泪时，这些因情绪宣泄而流下的眼泪会释放荷尔蒙来减轻你体内的压力，赫尔蒙，阻止你的身体吸收多余的热量来对抗压力。当你感到压力和疲劳时，你会增加你的内在压力，这将导致你身心的双重焦虑和紧张。哭泣可以增加大脑中的内啡肽，增加快感，有助于缓解身体和心理上的痛苦。
2.眼泪不仅可以释放情绪，也是人体保护的机制之一。眼泪可以湿润眼球，洗掉污垢，其中所含的溶菌酶也可以达到杀菌的效果。溶菌酶是人体免疫系统的一部分。它存在于眼泪、唾液和鼻涕中。它能破坏细菌的细胞壁，促进细菌的死亡。人在极度痛苦或者悲痛的时候，在遭受严重的精神创伤的时候，会大哭一场。放声大哭，流泪不仅可以保护人体，而且有益于人的身心健康，产生积极的心理效应。
3.大哭一场可以让我们正视自己的内心，和自己一起感受痛苦，更了解自己的情绪。当你哭过之后冷静下来，你可以想得更清楚，也许有助于突破困境。哭的时候会发出信号让副交感神经工作，放松肌肉和情绪，帮助调节自主神经平衡。尤其是现代人，为了保持专注，面对紧张的工作生活，交感神经长期处于紧绷状态。如果引起自主神经紊乱，可能会演变成抑郁症、双相情感障碍或心血管疾病。
哭使人极度紧张的状态得到放松，这种状态对身体有害，而放松有利于身心健康。生活中总有让我们难过的问题。同时，我们的生活在处理问题的时候，往往会经历起起落落。有时候，问题出在我们不自觉地把悲伤的负能量储存在自己身上。所以负能量，比如悲伤，愤怒，失望等等，在我们身上很常见。一声哭，就能消除这些负面情绪，让我们活得更积极快乐。