个人技巧-内维尔-显化法则
【基本原则】
1. 你是你所想要的/想成为的，但你的想法不是你（消极），想象创造现实
2. 收集内心的想法，想要某物就成为已经拥有某物的状态，感受那种满足感；
3. 你所想的会被从四维世界带入到三维中，不要在意时间；
4. 你已经得到了，你已经是了，你现在就处于那个环境/空间中；
5. 如果有需要，可以反复体会那种满足感，轻松感，拥有感；
6. 桥梁事件会发生，客观世界的好坏只是当下发生的事件而已，不要定性，不要焦虑；
7. 时刻觉察自己的情绪和想法，负面的让它流走不要继续构想，只想想要的，效率会更高；
8. 渴望什么=缺乏什么，满足什么=我是什么，对于得到东西的感受：
震惊激动-开心喜悦-平和安定满足；
9. 设想实现后的场景和感受，睡前似睡非睡的状态下——视觉化+五感
不用在意中间的过程——living in the end;
10. 过去已发生的客观事实无法改变，未来未发生的皆有可能。
使用修正法重塑过去（和那些不想要的）
【具体步骤】
1. 确定目标，你的渴望/愿望，明确知道要什么
和他恢复关系，重新在一起。
Ø 浓缩意念，清楚明确自己所想并可以描述出来
2. 构造一个可以表明这种渴望已经实现的事件
我们已经恢复联系/见面了，他表示后悔离开我、想念我，要和我在一起。
Ø 每次构建一个单一简单的事件，确定这件事跟随我的满足感一定会发生；
3. 晚上睡前：冥想+视觉化
睡前去想象我们未来的画面：我们微信恢复联络了，他积极回应了我的问候，我们聊了最近的生活；看到我的朋友圈他点赞并问我什么时候出国，我们还一起打了游戏，聊了很多，关系慢慢回暖；我们见面了，坐在他副驾驶上听歌，我们在床上相拥而眠聊天，我们在机场/地铁站重逢；我们在希尔顿酒店结婚……
Ø 类睡眠状态下进行，床/椅子上放松，闭眼，集中注意力用想象力在脑海里进行经历体验；
Ø 第一视角感受事情发生的过程、活动细节和结果，我的行为、动作、情绪等；
（五感：视觉/听觉/味觉/嗅觉/触觉）
Ø 感受那种逼真感和满足感，然后在相信和满足中入睡。（心安+快慰）
4. 白天：正常生活+精神饮食
1) 只需要知道：我们已经在一起了，每天都很幸福。在见不到面的日子里我的男孩也爱我的，他很不舍和想念我，在向我走来，我们终将相聚，我是他的女朋友和妻子。同时，做自己该做的、想做的事，不断提升自我。不要过多发朋友圈，保持神秘感，如果要发一定是有趣阳光、正面上进的。
2) 用精神饮食进行自我暗示，不能集中时重复肯定语，及时扭转想法，告诉自己表示想法已实现/完成，引导满足感。
Ø 通过一些事自我暗示，此时此刻我想要的已经实现了，不断去相信直到毫无怀疑；
Ø 保持核心概念和想法：我已经是我想成为的/得到的，不要去考虑负面的，
如果有，让这种感受流过不要继续思考（摒除小我ego）
Ø 不做预期，不问过程，不要在意别人的想法和观点，不要受影响。
【注意事项】
1. 人生游戏，我是构造它的主人，我的内在想法、我的意识决定一切；
2. 感受成功、感受实现：当我祈祷完成播下种子并完全确信，我就已经处于那个状态了，不需要再渴求什么；
3. 构想时保持注意力集中，不要去想负面，或者正面愿望>负面；
4. 现实中：时时刻刻以我已经是这个人的状态进行生活
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