个人技巧-内维尔-显化法则
【基本原则】
1. 你是你所想要的/想成为的,但你的想法不是你(消极),想象创造现实
2. 收集内心的想法,想要某物就成为已经拥有某物的状态,感受那种满足感;
3. 你所想的会被从四维世界带入到三维中,不要在意时间;
4. 你已经得到了,你已经是了,你现在就处于那个环境/空间中;
5. 如果有需要,可以反复体会那种满足感,轻松感,拥有感;
6. 桥梁事件会发生,客观世界的好坏只是当下发生的事件而已,不要定性,不要焦虑;
7. 时刻觉察自己的情绪和想法,负面的让它流走不要继续构想,只想想要的,效率会更高;
8. 渴望什么=缺乏什么,满足什么=我是什么,对于得到东西的感受:
震惊激动-开心喜悦-平和安定满足;
9. 设想实现后的场景和感受,睡前似睡非睡的状态下——视觉化+五感
不用在意中间的过程——living in the end;
10. 过去已发生的客观事实无法改变,未来未发生的皆有可能。
使用修正法重塑过去(和那些不想要的)
【具体步骤】
1. 确定目标,你的渴望/愿望,明确知道要什么
和他恢复关系,重新在一起。
Ø 浓缩意念,清楚明确自己所想并可以描述出来
2. 构造一个可以表明这种渴望已经实现的事件
我们已经恢复联系/见面了,他表示后悔离开我、想念我,要和我在一起。
Ø 每次构建一个单一简单的事件,确定这件事跟随我的满足感一定会发生;
3. 晚上睡前:冥想+视觉化
睡前去想象我们未来的画面:我们微信恢复联络了,他积极回应了我的问候,我们聊了最近的生活;看到我的朋友圈他点赞并问我什么时候出国,我们还一起打了游戏,聊了很多,关系慢慢回暖;我们见面了,坐在他副驾驶上听歌,我们在床上相拥而眠聊天,我们在机场/地铁站重逢;我们在希尔顿酒店结婚……
Ø 类睡眠状态下进行,床/椅子上放松,闭眼,集中注意力用想象力在脑海里进行经历体验;
Ø 第一视角感受事情发生的过程、活动细节和结果,我的行为、动作、情绪等;
(五感:视觉/听觉/味觉/嗅觉/触觉)
Ø 感受那种逼真感和满足感,然后在相信和满足中入睡。(心安+快慰)
4. 白天:正常生活+精神饮食
1) 只需要知道:我们已经在一起了,每天都很幸福。在见不到面的日子里我的男孩也爱我的,他很不舍和想念我,在向我走来,我们终将相聚,我是他的女朋友和妻子。同时,做自己该做的、想做的事,不断提升自我。不要过多发朋友圈,保持神秘感,如果要发一定是有趣阳光、正面上进的。
2) 用精神饮食进行自我暗示,不能集中时重复肯定语,及时扭转想法,告诉自己表示想法已实现/完成,引导满足感。
Ø 通过一些事自我暗示,此时此刻我想要的已经实现了,不断去相信直到毫无怀疑;
Ø 保持核心概念和想法:我已经是我想成为的/得到的,不要去考虑负面的,
如果有,让这种感受流过不要继续思考(摒除小我ego)
Ø 不做预期,不问过程,不要在意别人的想法和观点,不要受影响。
【注意事项】
1. 人生游戏,我是构造它的主人,我的内在想法、我的意识决定一切;
2. 感受成功、感受实现:当我祈祷完成播下种子并完全确信,我就已经处于那个状态了,不需要再渴求什么;
3. 构想时保持注意力集中,不要去想负面,或者正面愿望>负面;
4. 现实中:时时刻刻以我已经是这个人的状态进行生活
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