当我们独处的时候，一个人在寂寞时候，该怎么缓解自己状态？我的回答是：保持好自己，不沉沦，不消极，不做不该做的事情，积极乐观向上。我的理由如下所述。
第一，我们每个人都会有孤独失意的时候，其实，在我们的人生的大部分时间，都是一个人在独处，当我们寂寞的时候，是会很痛苦的，人是群体性的社会型的动物，在我们的人生中，我们需要有人来陪伴，需要朋友，亲人，来问候，来关心。人生最大的悲哀，莫过于一个人孤苦伶仃地度过这一生，但是，如果我们的当下的状态就是一个人的时候，那么我们也不应该去抱怨，更不应该唉声叹气，去怨天尤人。勇敢的面对，这是唯一我们可以做的就是积极乐观面对。
第二，人越是在年纪大的时候，越会孤独寂寞。我们在小的时候，我们每天无忧无虑，天真烂漫，除了每天的作业和老师的考试之外，没有什么事情，可以让我们烦恼，童年时代是人生最美好的时光了，随着我们年龄的增大，面临的社会问题也越来越多，经历也越来越多了。曾经陪伴我们的同学，好友，都有了自己的生活圈子，逐渐离我们远去了，剩下陪伴我们的，只有我们自己。
第三，如何面对孤独和寂寞，是摆在我们面前一个不容回避的问题，人注定是要孤独寂寞的。当我们寂寞的时候，我们不应该消极，更不能去沉沦，对于一个中年来说，我们始终要保持一个昂扬的正确的社会观和人生观，不放纵自己，当处于孤独寂寞时，保持一种平和的心态，不以物喜，不以己悲，不自怨自艾。始终以一种积极的乐观的心态去看待这个社会。同时，我们还要保持好自己，严于律己，不该做的事情，绝不去涉足，管理好自己，约束好自己，做出一个中年人应有的表率来，给周围的人树立一个好的形象。
综上所述，当我们一个人寂寞的时候，我们保持好自己，不沉沦，不消极，不做不该做的事情，积极乐观向上，在我们独处的日子里，我们可以多参加一些有意义的体育锻炼来丰富我们独处的生活，让我们的人生充满正能量。
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看斜阳 别总是把自己的全部身心放在那一寸手机屏幕上，当你放下手机电脑，你会发现大自然的无限美丽。在凌晨6点的时候，去一个安静的河边，看着这壮丽美妙的夕阳，你是否不再感到一个人的孤独，而是一种韵味。
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专注于自己的学业或工作 试着放松心情，努力把精力投入到自己所热爱的事业中去，当你把事业或学业搞得如日中天，呵呵，那你再也不会感到孤独了，因为你不用再去跟随别人的心思，因为你已经达到了另一种境界。
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追随自己的爱好 在一个风和日丽的正午，背着画板，提着颜料，坐在一个安静的草地上（想去哪去哪），画上一下午的画，心里面完全不去想其他，沉浸在作画的思绪当中，当一个安静的艺术家吧。
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看电影 去电影院看看新上映的好看的电影，左手吃爆米花，右手喝可乐，专心观看电影情节，不要被世俗的爱情所迷惑，记住你不是单身狗，你是不随流俗的隐士！
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听听音乐 黑暗的夜晚可能是一天中最孤独的时候吧，放松自己，听听音乐，最好听一些治愈系暖心系歌曲，或者时符合自己当时心情的歌曲，随着动人的旋律度过这美好的一天吧。
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养只宠物 小狗是人类最好的伙伴，这句话说的一点都没错，何必把自己的精力放在与别人勾心斗角，整天唉声叹气当中，养一条可爱的小狗吧，让它的忠诚和天真滋润你那颗快要干涸的心田。
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写诗 诗人永远都是孤独的代名词。想象自己是星空中一颗被黑暗掩盖的繁星，是大地上一粒孤独卑微的尘埃，是凡尘里一个失落迷路的过客。用些凄凉但韵味十足的文字把自己包裹起来，把内心的那些烦恼展现得淋漓尽致，写在一个本子上，让孤独变成你身上一个璀璨的闪光点。
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旅游 最后一个方法，就是旅游。世界那么大，我想去看看。试着到一个新的环境，认识新的朋友，见识新的美景，让这一切新的事物来使你感到快乐吧。或许在这段旅途中，你会遇到人生的第一个知己或是爱人。万事皆有可能，难道你不想改变你现在的窘境吗？本回答被网友采纳
除此之外的话，那么你也可以听音乐吗？很多人不都喜欢在没人的时候听音乐吗？那么他们觉得音乐就是人生中的一部分，他们觉得音乐就是人生中的一个很好的朋友，没有错，很多人都是这么认为的，我也是这么认为的，我一直都觉得听音乐的话是人生中最重要的一环，当你可以听音乐的时候，那么你的人生就占到了一个巅峰，或者说站到的一个非常好的点上，没有唾听音乐就是这样子，其实很多时候的话，人生就是充满了各种各样的曲折，个充满了各种各样的挫折，但是我想告诉你，寂寞是科技牌解的，像潘姐寂寞的方式有很多，并不是仅仅有效听音乐，体育运动，因为每个人的兴趣爱好是不一样的，你并不可能指望其他人跟你室友一样的缓解的方式。
所以说缓解寂寞的方式，还有你自己去探寻，还要你自己去寻找才可以。其实我们人生在世的话，会有各种各样的经历，这些经历有的是我们想看到的，但有的事我们不想看到的，但是从某种含义上啊演的话，这些事情都是我们生活中必不可少的，甚至是不可或缺的，就是这样的。