步行是最简便、最易行的运动方式，步行是否有益身心健康？

Question

如题所述

Answer 1

散步有益身心健康。散步是预防心脏病最简单方便的运动方式，可以更好的维持健康的生活。随着年龄的增长，人们应该更加注意保持健康。每天散步30分钟，有利于降低血压，调节胆固醇，有利于我们心脏的健康。

坚持走路可以更好的消耗人体热量，散步半小时可以消耗75千卡热量。减肥是一个长期的过程，不能急功近利，需要长期规律合理的饮食和运动，这样才能瘦下来。当然，如果你能养成合理走路的好习惯，减肥就容易了。每天散步30分钟左右，可以减少体内脂肪含量，有助于减肥。

坚持走路可以预防疾病。人的脚上有很多穴位，可以对应身体的不同部位。因此，日常散步可以有效预防下肢血栓和动脉硬化。日常散步还能有效防止体内甘油三酯和胆固醇的堆积，从而达到预防三高疾病的目的。此外，对于那些老年人来说，身体活动的次数越来越少，很容易导致多种疾病。每天散步可以加快身体的血液循环，帮助身体排除毒素，预防各种老年性疾病，从而达到防治老年痴呆症的目的。

坚持走路可以让你身心放松。每天散步可以促进神经系统的兴奋，预防抑郁。人如果长期被限制在封闭的环境中工作，如果长期持续工作，工作压力就会增加，从而导致抑郁症，严重的甚至会抑郁。人们每天坚持散步，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以欣赏美丽的风景，使人感到舒适、轻松、愉快。

所以建议大家平时可以多做散步，散步是一种经济有效的保健方式。除此之外，日常生活中多做运动，可以预防一些疾病，缓解一些疾病。但值得注意的是，平日散步也要注意运动量和时间。尤其是老年人，不建议运动时间过长，以免对膝盖造成一些损伤。

Answer 2

步行是一种非常好的有氧运动，饭后步行也助于消化和新陈代谢，适当的步行对我们的身体也是有好处的。

Answer 3

当然是有益的，这样是可以促进身体的循环的，也可以进行有氧代谢，对身体很有好处。

Answer 4

有益于身心健康，因为步行能够让身体的器官运动起来，能够使血液循环变好，能够让全身运动起来。