武术并不强身，只是强筋，筋强就力大，过渡练武还会伤身，所以很多练武之人不长寿就是练伤的。个人观点！
“月圆而亏，月缺则盈。”这句话说的就是物极必反的道理。原来，做什么都要适可而知，有个限度，遵循自然规律。
看见过天上的流星吧——光芝万丈，耀眼眩目，可瞬间消失——一般人会禁不住脱口称赞:“真美呀！”殊不知，它已偏离正常轨道，极速运行，落得个焚毁消灭的下场。所以，智者告人，“要学水井常流水，默默无闻做贡献。莫学流星闪即失，为显自己化顽铁”。
再有，交通事故已成意外第一杀手。据统计，出于车祸死亡人数超过两次世界大战死亡人数总和。而在这意外死亡的冤魂里，很多都是因超速——“快”而形成的。不是有“十个车祸九个快”的俗语吗？
由此可见，世界上万事万物都有运行规律，若违犯常规，必然酿成恶果。
小时读书时，曾看到古希腊刻在岩石上的哲人名句，推崇备至，如今还记忆犹新——“你想强壮吗？跑步吧！你想健美吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！”这说得是锻炼的意义或重要性，年轻时教 体育 时还洋洋得意在课堂上给学生们灌输。后来年龄增大，阅历渐长，知识渐丰，才知此名言并不完美，跑步"前应加上修饰词“适当”二字。——过度的跑和超速的跑是不会达到名句里描绘的诱人的结果的。
说到这里，很多人已明白了要说的道理或已回答了题目提出的问题。——练武者的强化锻炼已超出了健身的限度，违犯了生命 健康 规律，对身体造成了损害，所以导致了“生病或早逝”的恶果。
但，国家需要保卫，自身需要保护，抗恶需要强力去保障。明白了健身道理也不能因噎废食，为了 健康 长寿而让生命失去高尚的意义——不是有“有志不在年高，无志空活百岁”的励志格言吗？不是有“马革裹尺”的名句吗？不是有“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的爱国情怀吗？不是有“誓把乾坤力挽回”的帼国豪言吗？该炼武还得练武——为了国家，为了正义，为了自己——
只是，对某些群体而言，所说的重大意义相对显得不是那么重要时，就应该去顺应生命的规律了。
练武术能强身，但不能保证绝对不生病或者长命百岁。
引起生病或是人的寿命长短有很多因素，例如，遗传，环境，性格，饮食，工作等等。即使再强壮的身体，如果每天都是酒色狂欢，醉生梦死，那也是逝的快。
人体的神经系统有两套，而人能控制的神经系统就是运动系统，通过复杂的武术动作锻炼，最明显的效果就是身体的控制能力变强，骨密度增加，骨骼变粗，肌肉横断面增粗，肌肉协调性增加，神经募集肌纤维的能力变强，这无疑对人们减少跌倒摔伤的概论大大降低，同时人类衰老最大的特征之一就是肌肉的萎缩，有经过武术锻炼过的人，明显衰老比不锻炼的人慢。武术的锻炼与其它 体育 一样，对于心血管系统，呼吸系统，免疫系统，消化系统的作用都非常明显，因为运动必然要加速人体的循环，加速各器官的工作量，自然人体的机能，细胞为了适应新的运动量，体能环境的改变，就必然要产生新的适合机能，新陈代谢、应激性 、适应性都是生命了重要特征之一。
当然任何事物都有两个面，阴阳相生相克的哲学是最根本的中国传统哲学，这一点老子的道家思想尤其明显阐述过。练武术也是一样，任何过度训练都会造成身体的损伤，也没有一项目运动会是完美的。网球肘，羽毛球的腕，篮球的碰撞，拳击的击打，游泳的湿气都是存在的，那么为了保命什么运动都不参于，这也显然是不行的，运动总有失有得。
至于武术明星，那都是超负荷的工作，不是一般人能做到的，已经是完全超越了人的身体承受力，
都不用说成龙这种从高楼往下跳，就算恐高症的人在楼顶摇一摇，都心惊肉跳，要死几百个细胞。
李连杰这种动作看起来帅极了，但是在一次又一次的拍摄过程，也是难免过度重训，也有意外的发生。
所以生命是每一个人自我的控制里，有些价值观认为最好不要运动，如龟类，缓慢就能长寿，平凡就好，能吃快餐就好，而有些人宁愿辉煌半生，宁愿受伤也要换来一堆的财富、名利，看你怎么想了。
一言难尽，简单谈谈。学武拜师，师高则弟子不凡，周侗与岳飞，可见一斑，敬重无比，终生如父，尽得真传。练武必须拜师，更懂医理，精学保养，方能健体。首先量才而用，何以有门派之分，只为各学其道，不能勉强，不可过度，方保无病。今人多数盲目，不信原理，更无高人传教，不懂饮食起居，不忌阴晴园缺之日，男女交媾之时，日经月累，年纪增高，体质下滑，各类病种自然显现。总之，只有世家，有一套长规方法，具备医学常识，旣能防止，也可减少，余者皆逃不出，病体缠身，早亡的可能。
过早透支身体
练武强身是讲的适度适量，武术明星是超度超量，运动伤害伤身了，就像能载得多重的车子超载许多了也容易出事故是一个道理！
身体透支。
他们只知道练功，锻炼身体。其实里面的奥妙，他都不知道。人要想寿命长，注意一下几点？饮食搭配，蔬菜水果，荤素搭配。睡眠休息时间也得安排妥当。他们的锻炼是否错，超负荷了， 体育 健儿，他们年轻的时候，超强的负荷，是晚年各部有些不理想的状态。
外家拳练的再好也强不了身！也就年轻的时候力气大点身体灵活一点！只有内家拳才是对身体有益的！那些武术明星都是练外家功夫的！没几个是练内家功夫的！我只知道赵文卓是练内外兼修的通背拳！
强的肌肉筋骨，强不了五脏，有一脏虚就会病，不服药调，久了只有死。
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