总有一个人爱不得，放不下，就像你的影子，总是处处跟着你，却不能完全融入。很多时候就想如果没有遇见你会不会更好，但如果真的没有遇见你，又怎么会知道爱情的滋味呢？不是每一段爱情都能走向完美，也不是每一次相遇都有结果。然而，相遇和相爱是一种经历，生活因为这些不同的历程而不同。爱而不得就要及时止损。
一、彼此断开
当一种情绪让你感到痛苦的时候，当你不能轻易放手的时候，你不得不强迫自己和他断开联系。很多时候，我之所以放不下，是因为我一直和对方保持联系。一时拿定主意，下一刻继续联系，总是有矛盾的。这样，就更难放下曾经难以割舍的感情，因为不断的联系。所以，断开是一个很好的放手方式。不再主动联系对方，也不要通过“朋友圈”、朋友、同事等。了解他的现状。停止接收他的信息，坚决断开连接。你要明白，长期痛苦胜过短期痛苦。虽然刚开始断线的时候，你会特别想念它，你总会一遍又一遍的纠结，但是你要相信，克制自己，不要联系，慢慢的，你就会释怀。当爱是痛苦的，但你不能放手时，试着这样做。
二、让自己忙起来，没有那么多时间去想他
很多时候，一个人会因为太自由而产生很多负面情绪。一个人忙的时候很少有时间去关注其他的事情，他的感情也是如此。当你痛苦地爱着，却放不下的时候，不妨试着让自己忙碌起来。当你很忙的时候，当你的注意力集中在其他事情上的时候，留给这段关系的注意力就变少了。一个人有空的时候，总是容易想事情。明明决定不去想它，决定放下它，却总是控制不了自己，总是又捡起来。反反复复，让自己更痛苦。当你让自己忙起来的时候，你就不会那么在意这段感情了，那种痛苦的感觉会渐渐淡去。慢慢地，我习惯了忙碌，不去关注他的日子。随着你的生活变得更加充实，你也在慢慢放手。
三、尝试认识新的人和事
越真诚的人，越脆弱。但是很多人的感情不只是一次。感情上的滑铁卢并不意味着。你得不到真正的幸福。