一晒太阳容易头晕主要是由于体内缺乏营养物质造成的。长时间暴露在阳光下会导致体温调节能力紊乱,包括头晕、疲倦和心悸。日常生活中外出时要记得防晒,不要在阳光下长时间停留,适当进行体育锻炼,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,多吃富含蛋白质的食物,如肉、蛋、牛奶等。因为隔离时间长了,很可能有些人就会出现头晕目眩的情况。
在阳光充足的情况下,不建议长时间在户外锻炼。锻炼时还应注意,长时间暴露在阳光下会造成体内缺水,也可能导致偏头痛患者出现偏头痛。如果真的发生头晕,要找一个阴凉、开阔、温度适宜的地方平躺休息。由阳光照射引起的头晕可以被认为是中暑。严重的中暑会导致头晕、恶心、呕吐、出汗、脸色苍白、心悸,严重时还会昏厥。头晕等临床表现情况考虑是,紫外线照射引起的过敏性表现可以通过做好身体防晒措施,配合抗过敏等方法进行综合治疗。
对于中暑患者,建议立即转移到阴凉、通风的地方,迅速降低体温,可用冷水擦拭额头或腋下。应给患者服用加糖盐水或清凉饮料,以补充因过度出汗而流失的盐和水。建议病人多喝水,但要避免喝得太多。晒晕的原因有很多。如果是炎热的天气,阳光下的头晕可能是轻度中暑的症状,因为身体因出汗而脱水,或者在有轻微发烧时也会出现头晕。
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