红糖对老年人体弱多病，尤其是大病初愈的人，也有很好的疗虚食补功效。但有一点应注意，红糖较为清补，假如身体素质较为躁热，体内有火的人最好不要多食。女性因受凉体质虚弱而致的经痛等症或者生完孩子喝些红糖水，有补血补气活血的作用，因此生理期是可以的。但红糖成份较为单一，发热量和精美糖的热量贴近，减肥期间不宜多吃。红糖带有百分95的绵白糖，保存了比较多甘庶的营养成分，在其中营养元素很多，叶酸片，碳水化合物，纤维这些。经期可以喝红糖水，可是红糖水并不能推动红细胞再造，临睡前最好不要喝，会使人体糖份存储太大，长期喝非常容易造成长胖，龋齿乃至糖尿病患者。
减肥瘦身的人能够酸牛奶配搭红糖喝，在酸牛奶中添加红糖能够改进肠内自然环境，有利于消耗脂肪，做到减肥瘦身，自然啦减肥瘦身最主要还是要靠自身的生活方式，尽量避免吃油炸食品，早晨下午要吃好，晚上少吃一点，宵夜要戒除，临睡前一定不可以进食，坚持下来便会瘦的。红糖一般是将甘庶打汁经浓缩产生的带蜂蜜，是未经精鍊的粗糖，保存了较多的是维生素和矿物质。红糖没有经过相对高度精练，几乎保存了蔗汁里的所有成份，除带有丰富的糖份以外，还带有丰富的维生素和铁、锌、锰、铬等营养元素。
红糖还带有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸。天气严寒，红糖是每个女孩的桌子上必不可少的饮品。我们都知道红糖具备驱寒活血的功效，特别是女士，在严寒或受凉的时侯，会给自身来杯红红豆糖水，能够达到驱寒供暖的效果。红糖中带有的叶酸片、少量化学物质等可加快血液循环系统、提升血流量的成份，刺激性人体的造血，扩大血流量，提升部分肌肤的养分、O2、水份供货。
红糖中带有的一部分维生素和碳酸盐成份，可利用调整机构间一些物质浓度的多少，均衡细胞内自然环境的水液代谢，清除体细胞代谢产物，维持细胞内、外环境的清理。红糖中带有的多种多样维生素和抗氧化性化学物质，能抵御氧自由基，复建和维护体细胞基础结构，维护保养体细胞的正常的作用和基础代谢。红糖中带有的碳水化合物、纤维等成分，能够有效保护和修复外皮、真皮层的纤维组织和保湿专业能力，加强肌肤组织架构和皮肤弹性，另外填补肌肤营养成分，推动细胞再生。