mtf英文全称为Martial Fitness Training,中文是“格斗健身训练课程”。
1、MFT(Martial Fitness Training)的全称为“格斗健身训练课程”,是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。
2、“MFT课程的训练效果非常好,可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉,而一直风靡国际,受到很多爱好健身的人的喜爱。”
MFT之所以能有快速减脂塑形的效果,和它高强度间歇运动的原理分不开。“打个比方,在城市开车比在高速上开车一定更费油。
高强度间歇就是让你在最短的时间内达到最大的运动强度。”陈教练悄悄透露说,最近两个刚入选维密天使(著名内衣品牌的模特)的中国模特,平时就是靠MFT来塑身的。
整个MFT分为六大流程,分别是准备、空击(对着镜子或墙壁练习拳击动作)、打靶、充满互动性的实战、最高潮的格斗体能训练以及最后的伸展。