小学生如何长高

Question

如题所述

Answer 1

想要小学生快速长高，日常生活中应注意饮食、运动、生活习惯等方面的调节。

第一、饮食上保证营养，只有充足的营养、均衡的饮食，才可以保证体能，保证身体的新陈代谢，以促进骨骼的生长，只有骨骼生长了，才可以促使身高的生长。因此建议小学生切勿偏食。

第二、适当的体育锻炼，可以刺激骨组织改建，促进骨生长，长期缺乏户外运动，比如看电视、打游戏等，只会导致身体新陈代谢变慢，不利于骨骼生长。第三、生长激素的分泌在儿童夜间睡眠时达到高峰，熬夜缺乏睡眠、睡前过度饱食都会影响生长激素分泌的减少，影响骨骼生长。如果患儿出现先天性缺乏生长激素，还遵医嘱使用生长激素，以促进身体长高。

第四、定期检测血钙或离子，因为如果出现电解质紊乱，比如缺钙、缺锌等情况，会出现骨质生长缓慢、生长迟缓，有条件者还可以多喝牛奶进行补钙，另外也可以多晒太阳，以促进钙的吸收。

Answer 2

1.注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。
3.注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长，4.一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。