体内缺微量元素铁都有哪些症状呢？

Question

如题所述

Answer 1

铁离子是化学周期表中最重要的元素之一，也是人体所需的营养成分。那么如果体内缺微量元素会有哪些症状呢？如果缺少铁元素，可能会引起缺铁性贫血，从而引起心慌，气短，头痛等症状，同时还会伴有头晕，乏力等临床症状。所以如果您检查发现缺少铁元素的话，首先要检查血常规看看排除是不是由于贫血的原因导致的。

铁是人体造血的重要元素之一，如果儿童缺乏铁元素，那么儿童的生长发育会迟缓、智力低下、易感染等症状。如果你出现以上情况的话，而且去医院确诊也是因为缺乏铁元素，那么你可以适当的增加些含铁食物的食物，比如多吃些菠菜，猪肝，猪血等食物。红色肉类富含血红素铁更利于人体吸收，如：动物血、动物内脏、及猪牛羊肉等。植物性食物中主要富含非血红素铁，如黑木耳、紫菜、蘑菇等。

补充铁元素的方式有以下几种方法，第一，你可以增加铁元素的摄入量，比如在炒菜的时候尽量使用铁锅炒菜做饭；第二维生素c可以增加铁元素在体内的吸收量，所以可以多吃一些富含维生素c的水果、蔬菜等。增加钙的摄入。 第三、吃富含钙的食品，如虾皮、牛奶、豆制品和绿叶菜、硬果类、芝麻酱等。

除此之外，我们还可以改善自己的作息情况，做到早睡早起，保持充足的睡眠，多吃一些富含铁元素的食物。这样坚持下去的话，就能把缺乏的铁慢慢的补起来。老年人是缺铁的主要人群，这是因为随着年龄的增长，老年人的消化功能和代谢功能都会减退，这会影响其身体对铁的吸收和利用。因此，老年人应注意及时补铁。

　　

Answer 2

体内缺少铁会引起缺铁性贫血，表现为乏力，面色苍白，容易疲倦，头晕，容易导致儿童发育迟缓，智力低下，抵抗力下降和容易感染等症状。

Answer 3

缺铁元素最明显就是贫血，脸色看上去也会没什么血色、嘴唇苍白，血气不佳。这个时候除了要多吃补铁的食物还要补充维生素C，维生素C可以促进铁吸收的。

Answer 4

如果身体缺铁，一般会有以下的症状：十分容易疲劳、整体的脸色苍白没有血色、免疫力降低、经常脱发、经常感觉头疼等，这些都是缺铁的症状，需要适当的通过饮食来补充，否则会有生命危险。