减肥期间别总看体重，身体有哪些现象说明你变瘦了？

Question

如题所述

Answer 1

坐在沙发上摸自己肚子上的肥肉的时候，感觉比以前少了一些，手感没有那么好了，是变瘦的信号。人若是消化不好，吃的食物就不容易消化，食物堆积在体内，热量和脂肪也会随之堆积，人就会慢慢地长胖，不过你若是在减肥的过程中排便变得通畅了，说明你身体的代谢能力提高了。

很多时候，我们发现体重没有下降，但是称的时候会发现，体脂率或者腰围显著减少，那么恭喜你，在你的减肥计划中，减掉的脂肪比例比较大，属于正确的减肥方式。无论男性还是女性，体重的降低会体现在身体赘肉的变少，腰腹处堆积的小肚腩、大腿和胳膊上的赘肉，都比之前小了很多。除非天生脸瘦，否则体脂率偏高的人，脸部也会变得圆润，乃至包括下巴、颈部、后脑勺都堆满肥肉。一旦减肥有效果，大多数人的脸部是比较早开始瘦下来的部位之一。

如果在健身训练中，你还经常做力量训练的话。你会发现，原本松松垮垮的肉，现在变得越来越紧实了。原地跳一跳，也不像以前那样都是“肉浪”。饮食变得清淡了。重口味的食物往往都高油高热量，自然也就会变得越来越胖！如果你在减肥一段时间之后，已经适应了清淡的饮食，也证明你正在慢慢变瘦。

如果你本来是无法慢跑超过30分钟的人，但现在跑完30分钟你觉得刚刚好，甚至会自动跑得更久，这个阶段有些人甚至会增重，代表身体的脂肪已经渐渐转换为肌肉，胖人是不会喜欢运动的，因为懒，不仅是身体懒，就连身体里的细胞都懒，所以想让胖人运动是非常困难的。也正因此，如果你发现自己热爱运动了，其实是身体在变瘦，值得称赞。

Answer 2

口味突然转变，开始喜欢吃清淡的东西；发现自己胃口变小了，吃几口就饱了；深呼吸的次数变少了 ；伸懒腰的次数逐渐减少；逐渐喜欢上运动的感觉；突然发现衣服变宽松了，身体有这些现象表明你其实正在变瘦。

Answer 3

如果你的食欲变小了，而且在吃很少的东西之后就感觉饱了，说明你就瘦了。

Answer 4

食量变小时，说明你瘦了。因为减肥的人都会通过控制饮食来瘦身。当你每天吃减脂餐时，慢慢的你发现你的食量变小了，胃也就变小了。