首先是阅——文章里有什么语言要素
指对具体的语言能力的掌握，包括：具体单词的各种意思；理解语法，如原因、结果、目的、比较等。可以看出，这些是保证阅读理解得以顺利进行的基础，不具备这些底层能力，也就无阅读理解可言。而精通了底层能力，就能达到向上捅破天，向下扎到根的境界
读——提炼，我知道他最想强调什么
主要是在短时间内围绕中心思想来提取中心句，如果觉得自己阅读速度和理解能力欠缺可以尝试"精英特速读记忆"软件来提升，里面包括阅读速度、整体感知、理解记忆等，经过训练后阅读效率和能力都能有效提高。接着刚说的提炼，它是作者在文章中要表达的贯穿全文的核心，是提纲挈领的道理，是作者努力通过各种支撑细节来阐明的中心议题，这些是归纳和概括文章中心思想的基础，获得某些特定的信息或准确地寻求所需的细节，包括各类图片，信息图，数据。
理——作者为什么写这篇文章
这一阶段主要为提取主旨句的中层能力，领会作者未表达出的反对，赞同，中立观点。
这里需要明白的是主旨和中心思想的区别，主旨就是在表达完观点后作者的目的跟意图。上面提到的中心思想就是文章中作者表达的观点。比如说，一篇文章通篇在写乱丢垃圾，中心思想就是这是一种错误的观点，而主旨就是呼吁人们养成良好的习惯。
解——解构+转换:我怎么看待作者观点。
这个思辨能力是看起来最没用，但却是对他日后工作发展有大用的一个能力，是对文章所涉及的信息和观点做出自己的评价，预测文章的脉络走向，指出文中并未明确说明的作者的倾向性，评价文中给出的信息的作用，分析什么是事实，什么是想法，比较相同和不同点，给文章做总结等。
最后总结一下，这些都归结为问问题的能力，因为它某种程度就等于思维能力。比如阅的过程，其实就贯穿一系列的问题，代词一共有几个？分别代表什么？复杂句有哪些？转折词有哪些？再比如理的过程，同样有各式各样的问题，为什么这个论点能站得住脚？作者怎么解释这个现象的？作者为什么写这篇文章？他呼吁了什么等等。所以最根基的能力核心，就是在不断试错不断尝试的过程中，练出提问题，找答案的精度和速度。
多读书。 这是提高阅读能力最主要最有效的方法。
2.
查字典。 在读书的过程中遇到不认识的字或者自己弄不清楚的词语、成语等要多查字典，在查字典的同时，既学习了生字和生词，也增加了知识积累。
3.
读原著。 想要很好的理解原文的意思和作者的情感倾向还需要读原著。 尤其是对外语的学习，要尽量的读原文，因为原文才是地道的外文，符合语言的运用规律和语法特征。
4.
做笔记。 每一次的阅读，每一次的笔记，都会有不同的理解。 经常记笔记可以促进自己的总结和思考，有利于理解能力的提高。
5.
随时随地。 很多人觉得时间紧张，无暇读书，其实读书不一定非要选择自己空闲的时候，合适的姿势，舒服的位置去读，而是可以随时随地做到的事情。本回答被提问者采纳