运动员该吃什么保护关节呢？

如题所述

推荐答案 2021-05-09

保护关节吃杏仁
杏仁含有丰富的维生素E,含量约是芝麻的13倍、南瓜的6倍。一把杏仁,约28克即可提供女性一天所需维他命E的60%,可以保护关节细胞的细胞膜,防堵自由基的攻击。如果你不爱吃杏仁,可改选择葵瓜子或花生,它们同样富含维生素E。
保护关节吃木瓜
报导指出,维生素C摄取量过低跟摄取较多的人相比,其患类关节炎的比例会高出三倍。维生素C是水溶性抗氧化物,可以渗透到细胞中帮助细胞中的DNA抵御自由基的攻击。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DTrTernB0ZjZeeITDZB.html

其他回答

第1个回答 2021-05-10

特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入。本回答被提问者采纳

第2个回答 2021-05-09

有专业的体能训练师和运动康复师一路陪伴
补补钙，吃一些硫酸软骨素或者氨基葡萄糖可能有一定帮助

第3个回答 2021-09-27

多补一些钙片，软骨素，蛋白质等等，

第4个回答 2021-09-30

可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛肉,金枪鱼都是很不错的，

相似回答

作为校队的运动员,经常会运动受伤,有没有增强和修护关节的补充剂?答：我之前同你一样是校队的，我的队友给我推荐过biostar葆星维骨力关节灵，能很好的辅助修护和维护关节。

跑步需要补充什么才好呢?保护关节的那种!答：跑步需要补充氨糖比较好，氨糖主要的功能便是针对软骨修复，首先它是构成软骨的主要组成成分，那么进入人体后，它能很好地作为软骨细胞合成的原料，参与到软骨修复的过程中。像健力多氨糖软骨素钙片就含有氨糖，面对关节问题，可不要掉以轻心呀，而且随着年龄增大，其实氨糖流失速度在持续加快，若是不及时...

运动员该吃什么保护关节呢?答：可以保护关节细胞的细胞膜,防堵自由基的攻击。如果你不爱吃杏仁,可改选择葵瓜子或花生,它们同样富含维生素E。保护关节吃木瓜报导指出,维生素C摄取量过低跟摄取较多的人相比,其患类关节炎的比例会高出三倍。维生素C是水溶性抗氧化物,可以渗透到细胞中帮助细胞中的DNA抵御自由基的攻击。

大家正在搜

吃什么可以保护关节保护关节吃什么好吃什么食物可以保护膝关节吃什么保护膝关节关节保养吃什么保健品吃什么东西养护关节保护膝盖吃什么保健药关节不好吃什么保健品吃什么补软骨护关节