抗衰老的方法主要包括实行健康的生活模式，例如饮食均衡，做适量的运动，充足的睡眠等。1、少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。以火麻油作为主要食用油，火麻油是由火麻仁榨成的植物油，是长寿乡巴马当地人的日常食用油，在当地有长寿麻之称。2、坚持运动，每天运动有利于提高身体体抗力，也是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。3、保证充足的睡眠，以利于消除疲劳，恢复体力、保护大脑，恢复精力、增强免疫力，促进生长发育、延缓衰老，促进长寿等作用。
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第1个回答 2020-06-02
抗衰老其实是一件挺烧钱的事情，不是说买一瓶抗氧化精华就OK，而是一项大工程，从防晒，到膳食，到运动，方方面面都要照顾到，精华只是其中最细枝末节的一环。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-06-02
早睡早起多锻炼
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