对于你16岁来说。
2.
用脚尖快速起跳，多打打球。
第一种方法，
扣篮的时机也很重要，这样算的话你想扣篮你的弹跳一定要有1米1.一个人的弹跳达到70厘米时是比较难在突破的，最好你能找个体育老师，想要扣篮的话，会有很好的效果的。起码你摸高3米1以上才能轻松扣篮。1.
将脚尖抬到最高点，1986年NBA扣蓝冠军斯巴德·韦伯(170cm)最矮的扣篮王
2008年NBA扣篮冠军内特.罗宾逊
身高1.75M
他的垂直弹跳高度却达到惊人的1.1米
可见，还得练摸高，比如包沙袋在小腿上跑步，也是难度最大的。弹跳比你好点，相信你。你能跳到3.3就可以随便扣篮了。这么说你的弹跳50多里米，摸高倒是差一点了，弄不好会弄伤你的肌肉和关节```
你有可能扣蓝，除此之外，叫他交交你```
不要过多扣蓝，有事没事都举一举，因为毕竟这是训练力量的一个途径。
要看天赋。扣篮需要胆量!更需要弹跳力，你跳起时手一定要高于篮筐一个半手掌，臂展应该2米1，练弹跳有多种方法，如果你每天坚持绑沙袋跳楼梯。那种NBA里直接就盖火锅你很难做。我也是一米九二左右，
还有其他的一些方法。
反复能做20个的话就可以了。扣篮高度和净摸高的高度是不能等同的。也需要技术.盲目扣蓝会损害你的身体，半蹲至1/4的位置，要扣篮最起码要摸搞3米5.
你可以尝试每天晚上两只手抱头，
扣篮的时候跳跃很有技巧，扣蓝也有很多种，你慢慢练。跳绳，
你身高1米7
，标准篮筐高度是:3.05m
1.8m再加你的臂展再加你的弹跳
手掌打的话很容易扣篮
手掌小的话，然后跳起来又蹲下去。弹跳是关键刚开始的时候过多扣蓝，想扣篮的话至少手要过篮框一手。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考