做俯卧撑第二天后左臂肩膀和胳膊连接处关节疼怎么回事

如题所述

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推荐答案 2016-08-15

这是延迟性肌肉痛，正常，肌肉受伤了。每天坚持做的话肌肉会再生进而更大，说白了就是长肌肉。追问

可是只有左边疼

之前右边疼但左边不疼现在右边没事左边很疼抬胳膊都不行

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第1个回答 2016-08-15

这叫延迟性肌肉酸痛，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。运动后进行积极放松可以有效缓解。不会有后遗症追问

前天我练过后第二天不是很疼也没注意继续做俯卧撑然后今天就很疼只有左边疼右边不疼抬胳膊都是问题

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第2个回答 2016-08-15

正常太久没运动肌肉疲劳

第3个回答 2020-03-29

第4个回答 2020-07-21

肌肉抻到了，熬几天就好了

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做俯卧撑肩关节疼?答：做俯卧撑的时候肩膀的位置疼痛不适，可能是因为局部的地方肌肉韧带拉伤。或者说存在肩周炎等情况，局部用力牵扯疼痛。暂时不宜继续俯卧撑用力，需要静养休息几天，局部可以涂抹些依托芬那酯止痛。配合热敷和膏药理疗比如骨痛贴膏等。一般来说三五天会明显改善，如果持续疼痛不改善，及时去医院骨科找医生面诊，局...

为什么我做了俯卧撑2个胳膊靠近肩膀的地方非常疼答：是失枕了(沿着颈椎、肩膀、胳膊处传递性痛，游走性痛)气血运行不畅，肌肉劳损(酸痛)可以用手轻轻按摩痛处，然后将手掌扣在痛处，掌心悬空，手掌边缘和指尖触击胳膊，依次向上以及向下轻拍。

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第一次做俯卧撑,第二天手臂弯曲处特别痛不能伸直答：1，使用俯卧撑架来做，它们可以让手腕保持了矢状面上的中立。2，做拳头俯卧撑，也可以在地上加一块垫子，缓解拳面的不适，理由同上。3，降低你的俯卧撑强度。肩膀痛在做俯卧撑时肩部应该是自然的活动的。导致肩膀疼痛的最常见原因就是把手放得过宽了。宽距俯卧撑本身没有错，但是对肩膀的要求比较高。

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