新手跳绳，如何瘦腿部，无经验

Question

新手跳绳，如何瘦腿部，无经验腿部粗。

Answer 1

双腿双脚并拢，崩直，脚尖点地，脚跟起跳，这样可以让腿部肌肉不停的收缩蠕动，从而发热燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。