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我怎么跳绳总是持续不了啊,跳几下就打到腿上
如题所述
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推荐答案 2016-11-27
就是你跳着跳着就会不自觉的高度降低,然后就会让与之前高度相等的绳子碰到,跳的时候留意一下就行了,问题不大
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跳绳我不
会连续
跳怎么
办?
总是跳
一
下就
停一下,有什么办法可以解决咩...
答:
其实简单来说,
这就是属于肢体协调性不好的表现
。而跳绳就是锻炼你肢体协调性的,可以继续多跳跳,慢慢的来,不要急。
从慢到快,循序渐进,一步步来,多多练习
。祝你成功。
跳绳
伤膝盖?
答:
1:
跳绳的bai难度在于手脚du的协调配合
,很多人做不zhi到,就不去做了。
2:因为协调性要求更dao高,连续的跳绳不太可能,总会被迫停下来调整
,速度不可能持续很快。3:因为有绳的缘故,你也不能跳得很慢,更多时间是匀速的跳绳。4:跳绳的训练强度,对心肺功能的刺激,远大于跑步,跳绳10分钟比慢跑3...
我
跳绳总是
绳子会挂在身上,一分钟还四五次,时间很快没
了,
连一百下都...
答:
一般要快就要单脚交换跳,不要跳的高节约体力,脚尖点地快速交换
,这个需要熟练一下,还有就是体力方面需要锻炼耐力,和腿部爆发力,长跑锻炼耐力,做点蛙跳,锻炼腿部力量 不知道你基础怎么样,如果基础好,只要跳熟练下很快就能达到 如果要做基础训练,大概花1个月才会有比较明显的效果 脚尖点地蹦高约...
每次
跳绳
我也想坚持下来``但
跳到
200~300的时候就坚持不住
了啊
``
怎么
办...
答:
跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗
,跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象。具体做法如下:人站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后的那条腿保持笔直,前腿弯曲,身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒,换腿再做一次。人站...
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怎么跳绳跳一个小时。我跳个几百下就甩不动了,用不了几分钟。
为什么我跳绳的时候绳子经常会打到鞋子
跳绳题一直绊倒脚怎么办,我想1分钟内跳很多下
用跳绳来练习弹跳力是不是就一直跳不停?