首先，你要明白工作压力大是正常的。没有哪一个人在工作时没有压力的，正所谓压力就是动力，有了压力，你才会有工作的积极性。
其次，压力大的你要学会放松。你一定要把自己的压力说出来，找个人帮你分担，千万不要自己一个人憋着。
最后，你可以借鉴一下以下的方法来学会放松。比如参加运动锻炼，定时约朋友出来聊聊天，培养自己的一项爱好，听一些舒缓的音乐来达到放松目的。
一：一些解决方法
感觉自己一个人，孤寂迷茫无助，单位的任何人都和自己距离非常之遥远。没有人能帮得了自己。焦躁不安根本难以学习工作。坐在椅子上一天什么也没干成。
1.你需要安全感，你需要满足社会交际需求
你需要和你最亲密的人时不时聊天，电话费算个毛，电话粥只有这时候煲是最正确的而不是浪费。我是和我妈，几乎一烦躁一哭就找我妈……心疼我妈……
其次你遇到打扫阿姨和门卫饭堂阿姨就聊聊天，在自己的工作岗位你现在难以和同事处理好关系，那就先和他们搞好关系，让自己感觉这个学校至少有一点温暖。其次聊多了会有用的 。
第三我是去找心理咨询了。专业的没问题。不专业也是多了一个可以聊天的人。可以释放任何情绪的人。
2.借助外物转移注意力
每天早上是你最容易崩溃最想放弃的时候，因为你爱床不想离开他？_(:з」∠)_每次上学也一样啊干任何都是早上次次都想放弃。
所以每天一被闹钟叫醒，就开一首节奏舒缓你喜欢的歌，成功转移注意力。
你如果醒早了睡不着了也放歌闭眼听一会或直接听着歌洗脸等，不要试图睡了，没用，脑子会乱成一锅粥。
晚上你也放歌，有助睡眠，最怕你睡不着，脑子活跃啊但是毛用都没。定时关闭那种。别一晚上响……
3.做事讲究能集中注意力的方法
我是先只看书想怎么备课，但是脑子高度紧张时不时跑毛，所以我念书，同时用嘴眼，这样脑子就顾不上想了。也可以加手等。
4.最后但最重要的一条你需要别人夸赞你的进步
你和妈妈等任何亲密的人聊天，她们必然心疼你，告诉你有那么多人做的不好，你差不多就行了，别把自己逼得太累，但如果你真的偷懒……那会继续糟下去。
你需要努力，才能做好准备，才能让自己真正获得安全感。
所以你需要别人鼓励你，发现你的进步用来鼓励你夸你，让你继续努力，而不是→_→一昧安慰你，我妈妈就一直让我念书也行，但我知道不听，只是听她唠叨让自己有安全感。
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