1、我们先打开qq群聊天界面，然后点击“文件”，进入，进入“文件”界面后，我们可以查看群文件的容量上限，看目前已上传的文件是否达到了容量上限。
2、如果群文件容量达到了上限，需要联系群主，或者管理员，对群文件进行删除。
3、删除我们所需要上传文件大小的群文件后，我们会发现群文件空间会变大，然后我们便可以进行上传文件操作。
4、点击上传按钮，然后选择你要上传的文件，便可进行上传。
5、上传完成后，点击“聊天”界面，就可以看到你的文件已经上传到群里，便可以看到你上传的文件了。
升级高级群或者超级群。
把之前一些没用的文件删除掉。
上传步骤：
首先我们要打开QQ，进入QQ首页。
点击QQ页面内的“群/讨论组”按钮，挑选一个我们想要上传文件的QQ群。
进入QQ群聊天窗口，点击页面上面的菜单“文件”。
弹出“文件”窗口，在文件窗口内点击菜单“上传”。
在弹出的文件选择窗口内选择我们电脑里面已经有的文件进行上传就可以了
当然如果QQ群里面有大家想要下载的文件，我们点击“文件”窗口里面文件后面的下载菜单就可以了。
如果大家想要将文件下载到特定的位置，直接下拉下载菜单，选择“另存为”就可以了。
上传文件达到上限如果是群空间的话，那么只能开通会员或者超级会员以后会扩大空间，如果开通了会员空间依然达到上限了，只能删除旧的资料了，如果是个人上传文件的话，今天传满了只能等到明天继续传了。
QQ群不能上传文件的原因：
1、QQ没有升级
QQ软件经过一段时间会有新的版本发布出来，新的版本中一般会有新的功能，老版本可能因为功能限制而QQ群不能上传文件。那么我们可以吧QQ更新到当前最新版本可以解决当前问题。
2、软件内部冲突
如果更新到最新版QQ还不能解决问题的话就用下面方法，首先备份重要的QQ聊天记录，再推出QQ软件。在找到QQ安装目录，在安装目录中找到以你QQ号码命名的文件夹，删除此文件夹，在从新登陆QQ。
3、QQ群共享
如果还不能解决问题可能是群共享的问题了，在QQ群界面点击“群社区”图标，通过网页找到QQ群共享，然后就能解决那么QQ群不能上传文件为问题了。
4、系统设置安全性
打开QQ设置，在安全选项卡中将文件安全传输设置为“中”。
5、操作系统设置问题
可能用户曾经屏蔽过UDP用户数据包协议，若是有，则开放数据传输，如果你找不到这个，可以关闭防火墙试试，不过因为规则的限制，关闭防火墙之后需要重启一次。
以上几点便是关于QQ群不能上传文件的原因，用户可以逐条仔细检查一遍，发现问题调整之后需要用户重启一次计算机，在进行QQ群传输就可以畅通无阻。