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宋小睿是怎样炼成筷子腿的?
如题所述
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推荐答案 2020-02-26
通过以下方法练成筷子腿:
1.
高抬腿运动
,每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动,每组做30s,之后换另外一条腿,一共重复五组,需要长期坚持。
2.睡前运动,侧躺在床上,身体伸直,把在上方的那条腿拼命抬高,重复动作20次,之后换另外一条腿,一直到大腿感觉酸软为止,坚持1到2个月可见成效。
3.慢跑运动,每天坚持慢跑30分钟以上,注意选择合适自己的速度,速度过快会进行无氧呼吸运动产生腿肌,需长期坚持。
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其他回答
第1个回答 2020-07-30
筷子腿是怎么练出来的?每天5分钟,打造美腿就这么简单!
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第2个回答 2020-02-26
P图啊!!!!
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