排毒瘦身果蔬奶昔怎么做

Question

如题所述

Answer 1

排毒瘦身果蔬奶昔

主料

牛奶300毫升

香蕉1根

菠菜1把

猕猴桃2个

辅料

冰块适量

叶酸菊粉10克

排毒瘦身果蔬奶昔的做法

1.

首先准备所需食材；牛奶、叶酸菊粉、猕猴桃、香蕉、菠菜、冰块。

2.

将猕猴桃去皮切片处理。

3.

将香蕉切片，我是后去的香蕉皮。好像没有先剥皮再切片方便，呵呵！

4.

菠菜切小段，切断的目的是把菠菜体积缩小，这样更容易放入料理机中。

5.

下面进入制作过程，先将牛奶倒入料理杯中。

6.

然后加入叶酸菊粉并快速搅拌均匀。

7.

将处理好的猕猴桃放入料理杯中。

8.

将香蕉片放入料理杯中。

9.

将菠菜放入料理杯中。

10.

最后在放入冰块。

11.

将所有处理好的食材放入料理杯后就准备下搅拌棒了。

12.

下搅拌棒搅拌数分钟即可，搅拌的粗细程度根据个人喜好，喜欢细腻的则可以多搅拌几分钟。

13.

搅拌好。

14.

最后大家可以加入自己喜欢的谷物麦片，或者坚果、鲜果都可以。刚好家里的坚果用完了，我就放的混合麦片，口感非常棒。