第1个回答 2016-06-23
坚持运动或健身可能是预防衰老、保持活力的最佳方式。常常锻炼身体的肌肉,可以让关节更灵活,增强食欲和减少压力。此外,运动也对大脑有益,让老年痴呆症的发生几率更低。坚持运动或健身可能是预防衰老、保持活力的最佳方式。常常锻炼身体的肌肉,可以让关节更灵活,增强食欲和减少压力。此外,运动也对大脑有益,让老年痴呆症的发生几率更低。 过了50岁,运动依然是我们生命的重要部分,此时,要更加注意热身运动,适度降低运动强度和力度。运动期间,注意保持顺畅呼吸和正确锻炼方法,出现疼痛不能想当然地认为是正常运动所致,及时咨询医生是明智的。这个阶段,轻度而有规律的体育运动比高强度的不规律运动更适合。
第3个回答 推荐于2017-11-22
从每天最简单的散步开始,慢慢压腿活动筋骨,俗话说“筋长一寸寿延十年”,坚持久了,自然身体倍儿爽,也可以慢跑,给每天锻炼有点新鲜感,换换花样。希望身体健康。本回答被网友采纳
第4个回答 2016-06-24
从每天最简单的散步开始,慢慢压腿活动筋骨,俗话说“筋长一寸寿延十年”,坚持久了,自然身体倍儿爽,也可以慢跑,给每天锻炼有点新鲜感,换换花样。希望身体健康。