第1个回答 2010-04-27
可以理解，直接退学
第2个回答 2010-04-27
从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。 \n 1.饮食减压法\n\n 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。\n\n 还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。\n\n 2.运动减压法\n\n 科学地安排生活，使体力劳动与脑力劳动有机结合。劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点儿，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。\n\n 3.转移减压法\n\n 有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。\n\n 考生还可以进行左右脑思维的自主转移，如可将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。\n\n 4.环境减压法\n\n 对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时可适时让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。\n\n 5.睡眠减压法\n\n 充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。\n\n 对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。事实上失眠与心理压力常常产生恶性互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶有助于入睡。\n\n 6.过渡减压法\n\n 通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。
4考试前努力很重要
(1)平常之心——应对高考的法宝
谁不想高考时能有超常的发挥，考个第一名，中状元。但状元总是只有一个。只想考第一，结果是真正的失败者。高考是国家级的严格考试，考第一名，谈何容易?还是以平常的心态为好。考前认真准备，争取高考时考出个理想的成绩，这已经是较高的目标了。
这些道理首先应该对学生家长说，因为学生家长往往对自己的子女的期望值过高，越是临近高考，家庭对学生的压力也就越大。“给我争气点!我们培养你不容易啊!”家长的这种心态可以理解，但很不切合实际，其负面作用必然是制造考试恐怖气氛，使子女乱了方寸，害怕高考，有百害而无一利。
学生也常会给自己施加压力。即使是平时学习不那么刻苦踏实的学生，也会对高考存有幻想的。其实，平时怎么学，处于什么水平，考试时就怎么去考，考出自己的应有水平，就算100%地完成了任务，多考1分也是福气。要以平常之心应对高考，还得允许个别学科考差、考砸。某科真的考砸了，怎么办?也不要紧，可以“堤内损失堤外补”，上午考砸了，下午小心点不就补过来了?何必总给自己过不去呢?�指挥一个战役，指挥官要有大将风度，胜不骄，败不馁，高瞻远瞩，指挥若定，深谋远虑，从容应变。
七月将近，家长和子女都面临着巨大的精神压力。而家长还要做好“后勤部长”，关心子女衣食住行上的各个方面，确保最后冲刺阶段所需的一切。于是，有些家长天天提醒子女离高考还有几天，必须加强复习；有些家长虽然生怕过多的语言会加重孩子的心理压力，可是他们围着孩子嘘寒问暖，忙前忙后，张罗一切，这无形中也会增加子女心理负担，家长过度的关心爱护某种程度上正是子女高考失利的直接原因。作为家长，此时不但不能给子女加压，反而要减轻他们的心理负担，给他们一个宽松的应考环境。而对紧张过度的孩子，家长要做好思想工作，说明只要认真对待，尽自己的全力去考，不论结果如何，都已是成功，只要尽了力也就问心无愧了。高考不仅仅是一个结果，更重要的是高考前日日夜夜的辛勤付出。这些日子的努力付出都是人生最美好的最有价值的东西，追求理想的过程本身就是美好的，“世事我曾抗争，成败不必在我”。只要努力过，又何必在乎输赢?以平常心走上考场。同时家长也要给孩子一份信心，凭着三年来不懈的勤奋攻读以及最后冲刺阶段的层层提高，深信自己的实力已能摘到心中的成功果实，只要正常发挥，理想的实现是毫无疑问的。
高考前一个星期，不宜再紧张地复习做题了，此时要做的是调整好心情，进一步放松。在学习上回顾一下所有的知识，加深印象，重温一遍基本的定理、定义，确认准确无误；翻阅一下原来做过的习题，找出自己容易犯错的地方，重看一遍，提醒自己在考试中不可再犯。另外，家长和考生可常聊聊天，晚饭后全家出去散散步，呼吸一下新鲜空气，清醒头脑，家长要帮助子女保持愉快的心情，多想一点高兴的事。
(2)不要心慌——心情好，考试就好
有一类考生，考前经过了充足的复习准备，应该是十分有把握的。但走进考场，拿到试卷，看到考题，觉得很熟悉，可就是想不起任何知识点来，无从下笔，于是心慌意乱，根本无法答题。这种现象称为考试暂时性遗忘症，这种症状发生的根本原因就在于心理素质不好，考试时心情太紧张，大脑紧张程度太剧烈，神经受到的刺激太深，一时之间大脑无法正常运作，产生了暂时性的知识遗忘。要想医治这种暂时性遗忘十分简单，只需放松下来，做几次深呼吸，眼望窗外片刻，什么都不要想，几分钟后待心情平静下来，把试卷从头至尾通读一遍，看到相关考题你自然会条件反射出相关知识点来的。这时，你的暂时性遗忘症已经治愈了大半，只需精心答题，随着做题的深入，很多知识点会自然而然地跃入你的脑海，你只要充分发挥你平时应有的知识水平一定会有好的收获。
还有些学生，一想到考试就心慌，就是学校平时的考试，也会令他紧张得手脚无措，考场中眼前一片空白，不知置身何地。这样的学生，多半在高考中是要出问题的，轻者影响正常水平的发挥，重者中途停考。原因是多方面的，如准备不足，压力过大，自己和家长的期望值过高……，但最重要的是心理脆弱，胆子小，缺乏自信心。平时较为文静的女生，这种现象尤为严重。遇到这种情况，老师和家长在考前应该给予心理疏导，不断地给学生壮胆，千万别给他们施加任何压力。有些家长往往好心办坏事，考前千叮咛万嘱咐。这样的“关怀”越多，考生的心跳就越快，不发慌才怪呢!
实践证明：心情好，考试就好。胆大的学生往往在高考中能有超常的发挥。考生的心理辅导很重要，考前老师家长唯一能够做的事，大概就是它了。
(3) 学会遗忘——向前看，莫回顾
高考期间考过一门就要放掉一门，全力以赴下一场考试，切莫纠缠已考过的科目不放。有的学生平时测验考试后很喜欢对答案，做对了欣喜若狂，做错了题懊丧不已。有些家长，站在考场门外“夹道欢迎”，一看到学生就扑上去“考得怎么样?……”没完没了地问。这种习惯很不利于考生自身心理的调节。曾有一考生考完数学后觉得最后一题很难，自己没有完成，就问班中一平时水平与自己差不多的考生是否做了此题，该生回答是做了。这给问话的考生很大的心理打击；他居然做了，我没有做，我一定没考好!于是垂头丧气，心情郁郁，影响了后面几门学科的正常发挥。其实那位考生该题也没有做对，只不过尝试着做了而已。这就说明一个道理，考完一门学科后切莫与同学对答案，此时的对错对考生而言已没有任何意义。做对了是应该的，做错了也不可能更改答案了，徒增许多不必要的烦恼，于事无补，反而造成心理压力，想着后几门考得好一点弥补这一门的失利，越想考好越容易发挥失常。况且，考试刚结束，对与不对，谁为标准?还未阅卷，怎知考分高低?倒不如考完一门就把它忘到九霄云外去，不论好坏眼望未来，关注下面几门学科的考试。家长真要关心考，就应该考完一科，好好地安慰他一次，让他们回家好好休息，准备再战。只要考试未结束，任何人都不应该问长问短，这一点应该“约法三章”才好。
看了你的文字我的高中时代瞬间浮现在眼前。我如今大二了，高中上了四年才考到这个三本院校，起初我很不服气，后来想想也就接受这个现实了。我现在在努力过英语四级，六级，计算机等级，然后尽量考研……这是我现在的路。
你和我真的好像啊。我进高中的时候考了500多分，当时是以比较靠前的成绩进了实验班（尖子班），在班里排名第八。那时的我多自豪，还记得老妈知道我中考考的不错的时候笑的那叫个灿烂啊……
可是后来就每况愈下了，从第一次期中考试开始我高一一年在班里就是35名左右徘徊（全班80多人）。我历史不好，化学不好，物理一般。高二选文理科的时候，我是不想背书，又讨厌历史，才选了理科。我是个女生，老实说，思维根本就不行。更悲惨的是，我高二掉进了普通班。当时真是觉得头都抬不起来了啊，但是不去多想也就没什么了，至少我在普通班还是前几名，给了我些激励。高中几年就这样上下来了，最终考了508在08年过了三本线28分。07年应届的时候考了522，三本线524.呵呵，现实就是这般残酷。
我和你有个共同的缺点，就是自制力很差。咱们什么道理都懂，什么都明白。就是没动力！这让人很崩溃。不过我还好，我是单亲，老妈辛苦养大我，她对我的恩情一直是我这么多年顺利上学的动力。我就想着以后要考大学，上班赚钱，让我妈过好日子。很多时候我都在想，我以后怎么无所谓，但是有家人靠我们养，不为自己努力也要为他们努力。这是我当时唯一的动力。复习那年，每次周末回到家，看到老妈充满期待的眼神，我就很心烦，很难受，就跟她闹，大吼。那个时候真的就是快疯了，只能这样发泄，发泄完回学校继续做题。现在觉得很对不起她……
我从小就是那种不超前的人，作业总是留到最后做完。我课下会学，但是也会跟朋友很大声的疯笑。我上课从来没有不听讲，每节课都是认真听完的，因为精力旺盛就没课上睡过。我始终觉得那是对的，听课的效率相当高，关键得会听。你没必要为这个烦恼。主要应该想想如何提高课堂听讲的效率，这点很重要！
还有，不要对自己一直保有罪恶感了，你说你什么都没做，觉得很难过。其实可以换个角度想想啊，你虽然没做作业，但是你放松心情，调整心态，这也很好啊。据我所知，很多人假期在家也都在玩，你别把自己弄的整天郁闷。保持好心情是提高学习效率的一个很大保证哦！
对了，关于物理，虽然我的物理也不太好。但我想说点我的意见。物理不是做的题越多越好的，关键在于对原理的理解力。如果你真的对知识点的理解到位了，可以做到举一反三，做一题等于做很多题。事半功倍啊！多动脑想想好过埋头死做题。
不知道我的话对你有没有帮助，总之想告诉你，别放弃自己！！！还有，一切皆有可能。永远别放弃希望。
想跟我聊的话给我留言，我给你QQ，咱互相交流学习。
第3个回答 2010-04-30
从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。 \n 1.饮食减压法\n\n 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。\n\n 还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。\n\n 2.运动减压法\n\n 科学地安排生活，使体力劳动与脑力劳动有机结合。劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点儿，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。\n\n 3.转移减压法\n\n 有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。\n\n 考生还可以进行左右脑思维的自主转移，如可将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。\n\n 4.环境减压法\n\n 对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时可适时让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。\n\n 5.睡眠减压法\n\n 充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。\n\n 对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。事实上失眠与心理压力常常产生恶性互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶有助于入睡。\n\n 6.过渡减压法\n\n 通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。
4考试前努力很重要
(1)平常之心——应对高考的法宝
谁不想高考时能有超常的发挥，考个第一名，中状元。但状元总是只有一个。只想考第一，结果是真正的失败者。高考是国家级的严格考试，考第一名，谈何容易?还是以平常的心态为好。考前认真准备，争取高考时考出个理想的成绩，这已经是较高的目标了。
这些道理首先应该对学生家长说，因为学生家长往往对自己的子女的期望值过高，越是临近高考，家庭对学生的压力也就越大。“给我争气点!我们培养你不容易啊!”家长的这种心态可以理解，但很不切合实际，其负面作用必然是制造考试恐怖气氛，使子女乱了方寸，害怕高考，有百害而无一利。
学生也常会给自己施加压力。即使是平时学习不那么刻苦踏实的学生，也会对高考存有幻想的。其实，平时怎么学，处于什么水平，考试时就怎么去考，考出自己的应有水平，就算100%地完成了任务，多考1分也是福气。要以平常之心应对高考，还得允许个别学科考差、考砸。某科真的考砸了，怎么办?也不要紧，可以“堤内损失堤外补”，上午考砸了，下午小心点不就补过来了?何必总给自己过不去呢?�指挥一个战役，指挥官要有大将风度，胜不骄，败不馁，高瞻远瞩，指挥若定，深谋远虑，从容应变。
七月将近，家长和子女都面临着巨大的精神压力。而家长还要做好“后勤部长”，关心子女衣食住行上的各个方面，确保最后冲刺阶段所需的一切。于是，有些家长天天提醒子女离高考还有几天，必须加强复习；有些家长虽然生怕过多的语言会加重孩子的心理压力，可是他们围着孩子嘘寒问暖，忙前忙后，张罗一切，这无形中也会增加子女心理负担，家长过度的关心爱护某种程度上正是子女高考失利的直接原因。作为家长，此时不但不能给子女加压，反而要减轻他们的心理负担，给他们一个宽松的应考环境。而对紧张过度的孩子，家长要做好思想工作，说明只要认真对待，尽自己的全力去考，不论结果如何，都已是成功，只要尽了力也就问心无愧了。高考不仅仅是一个结果，更重要的是高考前日日夜夜的辛勤付出。这些日子的努力付出都是人生最美好的最有价值的东西，追求理想的过程本身就是美好的，“世事我曾抗争，成败不必在我”。只要努力过，又何必在乎输赢?以平常心走上考场。同时家长也要给孩子一份信心，凭着三年来不懈的勤奋攻读以及最后冲刺阶段的层层提高，深信自己的实力已能摘到心中的成功果实，只要正常发挥，理想的实现是毫无疑问的。
高考前一个星期，不宜再紧张地复习做题了，此时要做的是调整好心情，进一步放松。在学习上回顾一下所有的知识，加深印象，重温一遍基本的定理、定义，确认准确无误；翻阅一下原来做过的习题，找出自己容易犯错的地方，重看一遍，提醒自己在考试中不可再犯。另外，家长和考生可常聊聊天，晚饭后全家出去散散步，呼吸一下新鲜空气，清醒头脑，家长要帮助子女保持愉快的心情，多想一点高兴的事。
(2)不要心慌——心情好，考试就好
有一类考生，考前经过了充足的复习准备，应该是十分有把握的。但走进考场，拿到试卷，看到考题，觉得很熟悉，可就是想不起任何知识点来，无从下笔，于是心慌意乱，根本无法答题。这种现象称为考试暂时性遗忘症，这种症状发生的根本原因就在于心理素质不好，考试时心情太紧张，大脑紧张程度太剧烈，神经受到的刺激太深，一时之间大脑无法正常运作，产生了暂时性的知识遗忘。要想医治这种暂时性遗忘十分简单，只需放松下来，做几次深呼吸，眼望窗外片刻，什么都不要想，几分钟后待心情平静下来，把试卷从头至尾通读一遍，看到相关考题你自然会条件反射出相关知识点来的。这时，你的暂时性遗忘症已经治愈了大半，只需精心答题，随着做题的深入，很多知识点会自然而然地跃入你的脑海，你只要充分发挥你平时应有的知识水平一定会有好的收获。
还有些学生，一想到考试就心慌，就是学校平时的考试，也会令他紧张得手脚无措，考场中眼前一片空白，不知置身何地。这样的学生，多半在高考中是要出问题的，轻者影响正常水平的发挥，重者中途停考。原因是多方面的，如准备不足，压力过大，自己和家长的期望值过高……，但最重要的是心理脆弱，胆子小，缺乏自信心。平时较为文静的女生，这种现象尤为严重。遇到这种情况，老师和家长在考前应该给予心理疏导，不断地给学生壮胆，千万别给他们施加任何压力。有些家长往往好心办坏事，考前千叮咛万嘱咐。这样的“关怀”越多，考生的心跳就越快，不发慌才怪呢!
实践证明：心情好，考试就好。胆大的学生往往在高考中能有超常的发挥。考生的心理辅导很重要，考前老师家长唯一能够做的事，大概就是它了。
(3) 学会遗忘——向前看，莫回顾
高考期间考过一门就要放掉一门，全力以赴下一场考试，切莫纠缠已考过的科目不放。有的学生平时测验考试后很喜欢对答案，做对了欣喜若狂，做错了题懊丧不已。有些家长，站在考场门外“夹道欢迎”，一看到学生就扑上去“考得怎么样?……”没完没了地问。这种习惯很不利于考生自身心理的调节。曾有一考生考完数学后觉得最后一题很难，自己没有完成，就问班中一平时水平与自己差不多的考生是否做了此题，该生回答是做了。这给问话的考生很大的心理打击；他居然做了，我没有做，我一定没考好!于是垂头丧气，心情郁郁，影响了后面几门学科的正常发挥。其实那位考生该题也没有做对，只不过尝试着做了而已。这就说明一个道理，考完一门学科后切莫与同学对答案，此时的对错对考生而言已没有任何意义。做对了是应该的，做错了也不可能更改答案了，徒增许多不必要的烦恼，于事无补，反而造成心理压力，想着后几门考得好一点弥补这一门的失利，越想考好越容易发挥失常。况且，考试刚结束，对与不对，谁为标准?还未阅卷，怎知考分高低?倒不如考完一门就把它忘到九霄云外去，不论好坏眼望未来，关注下面几门学科的考试。家长真要关心考，就应该考完一科，好好地安慰他一次，让他们回家好好休息，准备再战。只要考试未结束，任何人都不应该问长问短，这一点应该“约法三章”才好。
2、 身体的较量
在这种关键时刻，营养尚在其次，卫生倒要排第一位
高考时期，家长要注意子女的生理卫生。做家长的到孩子高考时生怕他太累了，脑子不好使了，就千方百计地改善伙食，让他们多吃有营养的东西。平时舍不得买的高档菜也咬咬牙买回了家。高考那几天，有条件的家长干脆找一家离考场最近的旅馆包一间房间，吃住在一起，就是为了保证孩子的体力和营养。可有些家长却忽视了这样一个事实：上海地区七月份正值盛夏来临，梅雨期尚未过完，天气闷热，在这种天气里，食品极易变质，饮食卫生不注意，易患腹泻、食物中毒等严重妨碍考试正常发挥的疾病。考试前家长必须保证子女的饮食卫生，在这种关键时刻，营养尚在其次，卫生倒要排第一位。家长们还要注意子女晚上的睡眠情况，注意夜间不要因天气过热，贪凉吹空调而导致受凉发烧。如果孩子因情绪紧张而睡不着觉也不要催促责怪，与他谈些别的事情放松心情，安慰几句，切莫自己先着了慌而影响孩子的情绪。曾有一位家长，因孩子无法入睡就给他服用安眠药，本以为一夜睡好第二天精神一定好，谁知该药药效持久，孩子第二天头昏不已，根本无法集中精力考试，白白害了他。所以，当子女无法入睡时，不必紧张担心，更不可服用镇静剂之类的安神药物。这类药物都对神经系统有抑制作用，考试时会影响大脑的正常工作。其实高中学生正值青春年华，即使一晚上没睡好，一样可以兴奋地投入考试，不受什么影响。
3、技巧的较量
(1) 考前练兵——如何对待摸拟考试
应把模拟考试看成是一次小高考，调整自己的心态，自己创造一个模拟高考考试的气氛，体味一下滋味如何，真的进了高考考场才不至于手足无措
高考前的模拟考试，目的只是让考生熟悉考试模式、出题的特点，对自己的实力有一个较正确的评估。考生对每次模拟考试都要正确对待，把其当成正式考试一样，在规定的时间内答卷，记下自己的答卷时间，了解自己的答题速度。据不少考生高考后回忆，他们高考时由于紧张过度，打乱了应有的答题速度，或速度太快，犯了急躁的毛病，虽然提前做完，可错误率很高；或速度太慢，过于谨慎，导致部分题目没有做完，这都是平时缺乏应考的训练，没有考试模拟状况的体验，才造成了遗憾。所以，应把模拟考试看成是一次小高考，调整自己的心态，自己创造一个模拟高考考试的气氛，体味一下滋味如何，真的进了高考考场才不至于手足无措。
而且，模拟考试还能暴露出学生自身知识的薄弱环节。针对自己的弱点，在今后的复习中可做一些针对性较强的练习，重点提高这些方面的能力。模拟考试总会给人带来很大影响，可不能因为模拟考试的失误影响了自信心，放弃原先的高考志愿。模拟考试的失误能帮你及时发现问题，从而解决问题，意义重大。换个角度想这个问题：总比在高考中犯这种毛病好吧!不管怎样，模拟考试仅仅是一次提前练兵而已。早发现，早解决，解决了不就没问题了嘛!�总之，模拟考试的作用是检验学习水平并为报考志愿提供依据。所以，请家长和学生一起认真对待学校安排的每一次模拟考试，它是高考前的练兵，是难得的了解自己、了解高考的绝佳机会，把握住每一次的模拟考试，你也就把握住了自己的命运。
(2)有备无患——如何进行考前准备
做好考前的所有准备，轻装上阵
考前准备包括两方面，一是熟悉考场环境，二是考前的物品准备。考试前，家长必须和子女一起先到考场去实地“侦察”一番，熟悉一下环境。这有几方面的因素：首先，熟悉一下从家到考场最便捷的交通路线，计算一下路上所需的时间，以免考试当天迟到。到得太早容易越等越紧张，太晚了又不利于进入考试状态。一般提早30～45分钟到达考场，把路上不顺利的诸多因素考虑进去。考场总是提前开放，让考生进入考场找到指定考试教室，放好东西，此时如要上厕所也可以有足够的时间了。有些家长心想反正我们坐出租车去，不必事先熟悉考场，不是有司机带路么?其实不然，坐出租车也要花一定的时间。如遇到塞车，出租车也是寸步难行，而开考时间总是一天之中交通较繁忙的时期。再说，万一这个司机也不熟悉路程，那可就惨了。其次，了解一下考场周围的环境，什么地方可以进餐，什么地方可供休息，便于在两场考试中给子女安排一个安静卫生的休息空间。最后，事先熟悉考场可以避免初到一个完全陌生的环境产生的畏惧心理，影响情绪。对环境的熟知可以帮助考生放松自己，轻装上阵。
考前的物品准备应在前一天晚上就完成。首先最重要的是身份证件、准考证件。相关证件一定要整理好，放在书包里。不要到第二天才准备这些东西，否则会手忙脚乱而影响考前心理的稳定，慌慌张张地去考试是考试一大忌。第二，根据第二天考试科目的特点带好必需的文具，如英语要使用2B铅笔涂答题卡；数学、物理常要作图，直尺、圆规、橡皮是必须的。同时别忘了多带几支笔，以应不时之需。可是，请千万别带书进考场。有的考生认为带着书心理感觉安定一些，路上也可再加以温习，殊不知这只会添加不必要的紧张。相信自己已复习全面了，相信自己全都掌握了，抛掉书本，轻装上阵，坦然面对高考，才能正常发挥(甚至超常发挥)出自己应有的水准。
七月份天气炎热，请在铅笔盒中备上一小盒清凉油、一块小毛巾。清凉油擦在两侧太阳穴可以提神醒脑，兼有驱蚊功效；小毛巾携带方便，擦汗、洗脸都用得上(另：考试时衣着以宽松、舒适、透气为宜)。同时，请别忘了给孩子带上点钱，带上一瓶饮料，这饮料以解口渴为佳。天热人体出汗多，饮料要能及时补充人体所缺水分，冷饮只会越喝越渴。
4. 志愿的填报
填报志愿一要相信自己、坚定信心，二要切合实际，切忌盲目
(1)填报志愿的依据
志愿的填报对学生及家长来说，都是一道难题。志愿高了，考分不够会导致希望落空，志愿过低，考分高了则白白可惜了好分数。志愿的高低以实事求是为原则，既不可过分苛刻地低估自己的实力，也不可抬高自己，盲目自大。填报志愿应根据自己的爱好，把专业放在第一位，学校放在第二，切不可盲目去报名牌大学。上一个差一些的学校的好专业，可能比上一所好学校的差专业要划算。有一位学生家长一味想让孩子进名牌大学，觉着既体面又风光，借着学校的大名，不怕没工作。可孩子实力属中等，名牌大学一流专业是铁定进不了的，所以就填了某名牌大学的冷门专业，结果孩子倒是争气，考上了这所大学，可这个专业太过冷门，四年苦读后在上海却找不到工作，除非肯去山区扎根。这时家长才体会到当年老师苦劝不要填这个专业的良苦用心了。
专业的选择应根据自己的兴趣爱好，不可盲目“跟风”填所谓的热门专业，千军万马去挤那座狭窄的独木桥。前几年热门专业是国际金融、贸易、房地产等经济类专业，于是不少学生都填了经济类专业，可谁曾想到风云突变，两年后房地产业不景气，大学毕业的女生只好背着公文包四处推销楼盘当跑街小姐；某校原先金融专业很吃香，各大银行争着要人，双方关系一向不错，可几年下来人家人员饱和，这所学校的校长打电话费尽口舌才“推销”了几个优秀毕业生，还是人家老总卖面子不忘交情收下来的；原先进出口贸易单位是“金饭碗”，一向收益不错，可近年来世界经济不景气，单位老职工提前退休，新人一个不要，企业自还顾不过来，那有实力吸收新人。有一个学生志向是当一名人民教师，当年成绩优异，却填了很多人都不理解的师范专业，四年后顺利地进入本市一所重点中学，几年下来，收入稳定，工作顺心，与学生在一起心情也很愉快，不知羡煞了多少同龄人，这几年教师职业渐渐“吃香”，不少高学历的毕业生像硕士生、博士生都赶着来应聘求职。可如果家长们又一味地填报师范专业，也会造成人员饱和过剩，最终没有职业市场的结局。任何一门专业或者说一项职业都有市场饱和度，不可能无限制的发展吸收，一旦饱和则再难谋职。做家长的倒不如让子女自己选一门喜爱的能发挥自身特长如音乐、绘画、电脑、写作等的专业，毕业后做自己喜欢做的事情，不是很好吗?
(2) 收集相关的信息
对于考生和家长而言，了解填报志愿的相关“行情”，结合自身实力，做出正确的评估，是保证如愿考上所填志愿的方法。家长可以收集近两年高考各大专院校推出的专业情况，结合当年“行情”，如高校招生计划，历届招生情况，录取分数线和各种专业的特殊条件，如有的专业要求加试英语口语、美术，甚至面试；或者有身体上的要求，色盲、近视程度都一定程度上限制了你填报的专业，还有就是收费问题。综合所掌握的情况，总结规律，做出合理的预测，将自己的愿望与高校招生计划相对照，找出几个比较合适的专业学校，然后用历届招生此专业分数与当年你的实力所处层次相对照，找到比较有把握的几个，列成两至三个可行方案，征求家庭和学校各方面的意见，在最后定出一个执行方案。
(3)拉开志愿的档次
填报志愿时，各等级志愿间应有一定梯度，以确保一旦第一志愿落选，仍有较大可能选择到其他志愿，增加成功率。高考志愿分为三类：重点高校本科，一般高校本科和专科(高职)。在三大板块志愿之间应有区分度，拉开一定的分数，同一类志愿内也要分开层次，相邻两个志愿之间要保留一定差距，不能把两所层次接近的学校填在一起，应该从好的学校开始填，依次为一般、保底(较差)的学校。专业上，也应该选填好专业，再填一个较差的做保障。如果你希望进高校但不太在意专业好坏，则可以选择“服从分配”这一项。志愿的填报是很有艺术性的，填得好，成绩差的考生能上一般高校本科，填得不好，中等成绩的学生却可能落榜。下面各举一例供大家参考：某中学一女生，成绩一直处于中下游，其父从事艺术类工作，女儿在他的熏陶下对艺术情有独钟，且画画得很好。按她的成绩，在高考时她父亲给女儿填了某纺织大学服装设计专业，该专业加试美术，女儿当然没问题，考得不错，加上高考总分，顺利进入了理想的大学，而且从事自己喜爱的工作，是一则巧填志愿成功的例子；另一位家长，其子成绩一般，但考普通高校本科应该没什么问题，当年高考分数线公布后，儿子的考分还高出本科最低录取分数线几分，家长认为这下就等录取通知书了。可左等右等，通知书一直没有来，儿子竟落了榜，连大专都没考上。这是怎么一回事呢?原来家长填的志愿都是好学校好专业，在一般高校本科中所选的都是热门专业。录取分数线是指同一档次的学校最低的录取分数线，换句话说，就是冷门专业的录取分数线，好学校好专业录取分数线当然高，高考分数到了最低录取分数线并不意味着一定能进大学。而这位家长填的专科更热门，当年的录取分数线已高过几所普通高校的本科最低录取分数线，考生又不愿服从调剂分配，落榜当然在所难免。
总之，填报志愿一要相信自己、坚定信心，二要切合实际，切忌盲目。
5、 给他一个空间——如何对待落榜生
不是有“条条道路通罗马”的说法吗
每年有高考，每年就有一部分落榜生。做好落榜生的思想工作，使他们情绪稳定，正确对待落榜，是家长义不容辞的责任。这些落榜生中，确实有一些是过去不很听话的，现在落了榜，成了竞争的失败者，他们心理已经够痛苦了，怎么忍心再在伤口上撒盐呢?可能由于这些学生过去不听话，老师和家长心里有气，想一吐为快。殊不知你这么一出气，将给落榜生以雪上加霜的打击。不是有“条条道路通罗马”的说法吗?大学未考取，就另辟蹊径，全中国12亿多人，考不上大学的占绝大多数，不还是人人有饭吃，人人有自己的事业吗?何必死逼着孩子在大学这一棵树上吊死呢?对这些学生，教育是应该的。引导他们认真总结失败教训，真正悟出“认真”二字的意义，教育他们今后或就业，或继续复习来年再考，读书要认真，做人要认真，参加工作也还得认真。只要肯认真，无论将来从事何种职业，都是光荣的，有前途的，行行都可以出状元。
第一：话说学物理，没什么的，主要在于深入思维，把例题纳入现实思考，也在于冷静对待，不要总去想答案，直接去想根据情况，接下来会发生什么，给自己一个猜测的余地，如果猜出题目的要求，你也会同时获得小成就感的，多鼓励自己。
第二：高二是会要选科的，有些地区是文理科选择，有些地区是3+X，也就是说无论如何，实在不行就避开物理好了。别相信什么文科以就业面不广的话，那是空话，我当年就有吃这样的亏，，考不上和考上文科，哪个更值得我想你明白，文理区别不大的。
第三：其实人不是要门门精通的，以后你就会明白，只要你有一门特长别人难做到，那就会是你的资本，这是针对技术说的，当然更重要的在于能力，人要做的，就是改正性格缺陷，发挥技术特长，而不是弥补技术不足去做全能。不过值得说的是，你之前说的性格问题，要认真对待，要多调整心态。多用平常心考虑问题。严于律己，宽于待人。
第5个回答 2010-05-04
您要对您自己作出的计划要负责,
您要对自己说到做到,这样对您以后很有帮助,
在紧张的复习之余放松也是必要的,
但您要给自己制定一个好的方案和计划.
但最终还是要祝您考试顺利.抱一个好的心态