1. 常见的标准体重计算方法有两种:
- 方法一:对于成年人,标准体重计算公式为:(身高(厘米)- 100)* 0.9 = 标准体重(千克)。
- 方法二:对于男性,标准体重计算公式为:身高(厘米)- 105 = 标准体重(千克);对于女性,标准体重计算公式为:身高(厘米)- 100 = 标准体重(千克)。
2. 若按照上述算法,一个身高1米6的成年女性或成人的体重应在54-60公斤(108-120斤)的范围内。
3. 保持健康体重的关键是合理饮食,增加身体活动,以及适当的锻炼。
4. 在日常饮食中,应多喝水,多吃蔬菜和水果类食物,同时注意适度活动和锻炼以保持身体健康。
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