请教：最近打85式杨式太极拳背部脊椎骨两侧肌肉酸痛

如题所述

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推荐答案 2017-10-03

如果姿势是正确的那么说明肌肉锻炼到了只不过是刚开始强度有点大不适应！如果姿势不正确那么就要小心伤病了

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第1个回答 2017-10-03

太极拳根本就不锻炼身体，看看陈小旺，腿瘸了

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杨氏85式太极拳分解教程答：杨氏85式太极拳分解教程如下：1、两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首，原地、进步、泄步，用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，出手见红。要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

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