中年人学什么太极拳好

如题所述

太极拳的流派众多,作为强身健体的一种练习方式,越来越多的人开始对太极拳的学习产生了浓厚的兴趣,对于中年人来说,学习太极拳再适合不过了,而其中杨氏太极拳以其柔和的拳法著称,最为适合中年人学习。
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术,太极拳的重要流派之一。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,要求做到正确才能收到良好的效果。
杨氏太极拳的具体健身作用反映在:
一、改善神经系统
二、提高呼吸质量
三、改善脏腑功能
四、增强肢体活动
五、疏通经络隧道
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考