减肥：秋葵是一种含有大量蛋白质的蔬菜，并且不含脂肪，热量也非常的低，因此平时经常吃秋葵不会让身体长胖，并且秋葵当中含有的营养物质可以减少肠胃对脂肪以及胆固醇等物质的吸收，因此女人经常吃秋葵起到减肥的功效。
2、排毒：女人体内累积毒素就会表现为便秘和皮肤长斑，而秋葵当中含有一种叫做沾液果胶的物质，可帮助肠胃减少对有害物质的吸收，同时还能排出体内淤积的毒素，从而起到非常好的防治便秘和黄褐斑的效果。
3、美容：秋葵中还有大量的维生素c以及可溶性纤维，经常吃秋葵的女性可以让皮肤保持白净和富有弹性，让皮肤看起来更年轻。并且维生素c也是山体内合成胶原蛋白的重要成分，所以多吃秋葵可以帮助毛细血管增加柔韧度。
4、消除疲劳：秋葵中含有的营养物质能帮助身体消除疲劳，在进行体力活动后适当吃些秋葵能快速恢复体力，尤其平时经常进行体力劳动的人吃秋葵可保持充沛的精力。
5、防治消化系统疾病：如果女性饮食不规律、生活方式不规律，就会引发肠胃疾病。而秋葵中含有阿拉伯树脂以及牛乳聚糖等营养成份，具有非常好的保护胃粘膜的作用，因此可以起到防治胃炎和胃溃疡等疾病的效果。
6、保护心血管健康：秋葵可以促进新陈代谢和软化血管，更年期的女性如果经常吃秋葵就能减少发生心脑血管疾病的几率，同时还能防治更年期综合症。
7、补钙：秋葵含有大量的钙质，并且其钙含量和牛奶不相上下。因此，如果不喜欢喝牛奶或者对牛奶过敏的女性也可以吃秋葵来补钙。
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