在平时的日常生活当中饮食作息规律、修心性和气就可以了解到禅修养生的好处。
保证了在日常的生活当中作息时间的规律。人一天的作息时间应该顺应自然的规律早睡早起，禅修可以养身。学会了禅修养生就是可以通过瑜伽、太极等来调动身上的气可以使经脉、血液畅通来让自己的作息更加规律。
禅修养生可以让人更健康。禅修时的饮食一定要多吃清淡、不吃油腻、刺激性的食物，禅修时多吃些清淡的可以补充身体各种所需维生素的食物最佳，多吃新鲜的水果蔬菜和多喝水更加有利于人的身体健康。
禅修养生可以锻炼心性。如果学会了禅修那么也是一种平静心灵的好方法。它可以让人的心情平静下来全身放松并且让人心中的一些不好的情绪随时间的推移而淡化，人的精神压力一旦消除整个人的身体和精神也会变得更健康。
越来越多的人们，对于这个修禅养生有了一个很好的认识，而且加入了修禅养生的大军之中，但是你知道吗？修禅并不是所有的人能都能够完成的那么如何自制自己的身体，带来很好的养生的功效呢？下面就让我们一起来了解一下修禅养生的好处有哪些的相关介绍.
第一、禅修养身
多数有养生意识的人往往通过饮食、营养、锻炼身体来养生，这些人由于只看到身体身体的表象的性质，而没有看到影响人体的最根本的因素，即是人的身心对人体健康的影响，而并没有真正的养身，而通过禅修就可以调整人的身心使身心高度合一，从而在修行大道的同时兼顾养身。
第二、禅修养气
有少数人意识到了气、经络对于健康的作用后，开始运用瑜伽、太极、内观等方式来调气，通过调气达到经络、血液和营养的畅通，从而实现养身，求其中而得其下，通过练气养生只能养身而不能养心，而禅修养生则是通过调整自身的心性，来达到物我两忘，身心没有困惑烦恼自然可以身、气兼修。
第三、禅修养神
极少数的人通过禅修可以达到心灵的豁达，身体的疾病甚至癌症都可以不治而愈，并且永保健康，无疾而终，这是由于心灵解脱之后，身体完全放松，不再有任何压力和烦恼、忧虑，气血、经络自然就通畅了，身心达到高度的放松快乐的状态，从而可以修心养神。
通过一段文字来介绍，我们，对于修禅养生入了一个很清楚的认识，平时的时候，我们可以按照上面所说的这几种方式来做，使自己的养生功效也越来越好，身体更加的棒，体格更加的好，生命更加久远，也是非常有帮助的。
中医认为，很多病都是情志不舒引起的，换句通俗易懂的话就是，人一生气，就容易得病。
因为心情不好，所以很多事情都压在心里，久而久之，就算身体不得病，心理也会得病的。
这样一来，禅修养生的好处就体现出来了。
禅修讲究看开放下。
看开放下之后，所有的烦恼都没了，内心的平和带来的是思想的解脱和心灵的净化。
不生气，不忧伤，身体自然就好了。
禅修大多是素食主义者，吃素可以补充维生素，可以摄入膳食纤维，可以避免油腻。
没有了高脂肪的侵袭，人的身体才能避免高血压这样的常见病。
禅修养生不是骗人的。
我小时候爱生气，心脏不好，后来凡是都学着放开，让自己豁达一点，后来身体慢慢好了。
都说出家人要摒除七情六欲。
我们普通人不可能做到，但可以让自己的情绪变得淡然一些。
保持心情的平和，遵循禅修的作息规律，这对身体是很有益处的。