肾虚的主要身体信号
1. 脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2. 眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
3. 更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4. 变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5. 性欲冷谈
30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
6. 怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
测试：你的肾脏在发出SOS吗？
下面的选项中，如果在你身上出现了5项的话，当心，你的肾已经在发出SOS啦。
1. 早上起床，枕头上总是会落下不少头发；腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
2. 一日三餐，进食甚少，甚至连自己喜欢的菜，也会味同嚼蜡。
3. 皮肤越来越干，脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。
4. 乳房明显没有以前坚挺，肌肉也松弛了。
5. 体重有明显增加或下降趋势。
6. 月经严重失调或经血颜色有异。
7. 记忆力明显下降，经常丢三落四，忘记事情。
8. 晚上经常睡不着觉；经常做梦；睡得再多，还是感觉累。
9. 尿频。
10. 抵抗力明显下降，常感冒。
11. 感到情绪抑郁，经常发呆。
12. 总是很想发火，却又没精力发作。
13. 无精打采，工作时没多久就感觉胸闷气短，想休息却又睡不着。
14. 对污染、噪声变得十分敏感。
15. 不再热衷朋友聚会。
16. 性能力和性欲显著下降，经常感到疲惫不堪。
慢性肾脏病起病隐匿，大多数肾脏病早期几乎没有任何症状；即使有症状，也可能因为不是肾脏病特有的表现，容易被患者忽视，当出现以下症状时，要考虑到可能是肾脏在报警：
1.腰酸。由于工作忙碌、劳累等原因，腰酸的现象非常普遍。人们往往觉得，腰酸是肌肉劳损引起的。但是值得提醒的是，腰酸也可能是肾脏病的早期症状。如肾炎时肾脏肿大，肿大的肾脏牵拉包裹它的被膜也会导致腰酸。
2.尿液异常：包括蛋白尿、显微镜下或肉眼血尿、低比重尿，尿中有泡沫，尿色加深（尤其是在感冒后）。泡沫尿要警惕尿中有蛋白，而尿色加深也有可能是尿中有血细胞。
3.水肿：肾脏是水液代谢的重要脏器，水肿往往就是肾脏出了问题，包括眼脸浮肿、颜面浮肿、足背水肿、踝部水肿，甚至全身水肿。
4．排尿异常：肾脏主管尿液的生成，排出代谢废物，因此出现排尿异常包括排尿次数增多，尿量减少或增多，尤其夜尿增多，排尿困难，应警惕泌尿系统疾病。
5．血压增高：肾脏病常出现血压增高，年轻人顽固性高血压还应考虑肾动脉狭窄的可能。
6．贫血：由于肾脏生成促红细胞生成素减少常造成肾性贫血，是慢性肾脏病非常普遍的现象。
因此，即使上述症状很轻微，也应该及时到肾脏专科就诊，以免贻误诊治。
现在年纪轻轻的大小伙子，其身体出现了很多异常表现，特别是在有时候去聆听别人话语时，此时实感听不清现象，而且皮肤也越来越粗燥，偶感会看到头发的发丝发白，这不时总体来感觉好像是小老头一样，其实这是肾不好的表现。那么，肾好的征兆表现有哪些呢？
肾好的表现
听力清晰
肾气的盛衰跟耳朵的听觉是有着直接的关系，如果肾好的话他的听力也是很好的。
光滑皮肤
大家都知道肾好的人基本皮肤都是很好，如果你皮肤从好变得很差的时候，也有可能是肾不好的表现征兆哦。
乌黑秀发
一般肾好的人的头发都是乌黑光滑的，这个是因为头发的营养都是来源于血，而血都是要从肾脏过滤而来，如果肾脏不好的话就可能会导致白发的出现或者是脱发。
强壮的骨骼
从中医的方法来讲，肾主骨，骨头都是靠肾精来滋养的，所以肾好的人骨骼都好。但是如果肾不好的话就会导致骨质疏松的症状出现。
尿液清澈
要是尿液不清澈和有很多的泡沫的时候就大部分的可能就是肾脏不好的表现。
精气百倍
刚才我们上面讲了肾脏是可以把身体的废物排出体外的，而当肾脏不好的时候就没办法及时把体内的废物给排出去，这样就很容易造成疲劳，精神不振的情况了。
记忆力强
肾精也是可以养大脑的，所以说如果肾精比较少的话就会出现健忘等情况。
补肾食疗方
韭菜炒蛋
材料：韭菜、鸡蛋。
做法：开始的时候先把韭菜洗净切段，然后放置一旁。这个时候把鸡蛋打在碗里，然后搅拌。先把锅热一下，加点油把鸡蛋煎成固体，然后再倒入韭菜直到把韭菜炒熟加入调味料即可。
陈皮鲫鱼汤
材料：陈皮、鲫鱼、红枣、姜片。
做法：先把鲫鱼洗净取腮去肠，然后放入锅中加入水跟姜片一起熬煮。然后等水煮开的时候再把陈皮跟红枣加入锅中再煮半个小时左右，这个时候再加入调味料后即可出锅食用了。
海带牛尾汤
材料：海带、牛尾、桂圆。
做法：先把牛尾洗净切段放入锅中炖煮，开始的时候先用旺火煮开，然后食用文火慢慢熬。这个时候再把海带跟桂圆一起洗净，等锅中的牛尾差不多煮到五成熟的时候再把两者一起放入锅中熬煮。最后等牛尾完全炖烂的时候就可以加入准备好的盐跟味精，搅拌一下就可以马上食用了。
有关肾好的征兆表现就是上述这些，如果在平时的生活中如身边有出现了听力减退、皮肤粗糙、尿液浑浊等异常表现时，此时大家可以确诊肾脏已有病变，所以在日常积极补肾、养肾对于身体的健康很重要，大家不妨此时多食用些韭菜炒鸡蛋加以补充。
