45岁过后，进入生命的“秋季时节”，如何轻松度过这一艰难时期？

Question

如题所述

Answer 1

45岁之后，人体的各项组织都在慢慢的退化衰老，跟以前年轻的时候是不太一样了，有时候感觉走路都有点吃力，我们要好好的调整自己的状态，时刻保持年轻的心态。

一，没事多运动一下

人们常说饭后走一走活到九十九，没事儿就应该多走走，运动一下。当然我们的运动强度不要那么大，可以散散步。在公园里面，有健身器的地方，拉一下单杠或者是伸伸腿，活动活动胳膊，提高我们的免疫力，不光是体力劳动，还可以脑力劳动，比如下象棋，或者是围棋都是可以的。

二，饮食方便多注意

早上一定要吃饭，早餐对于我们的身体是非常重要的，我们平时也要吃一些蔬菜，水果之类的，肉类的话尽量少吃。不要吃太多的辣椒，对我们的肠胃是不好的，还有那种油炸烧烤之类的东西，尽量少吃，少量饮酒是可以的，但是酗酒就不行了。

三，每天保持一个好心情

心态年轻了，整个人就会显得非常年轻，如果每天愁眉苦脸，那么我们的整个状态就是不好的。不要把烦心的事情挂在心上，我们应该多想一些让我们开心的事情，每天做自己喜欢做的事情，这个年纪，孩子也长大了，没必要为他们操太多的心。

总而言之，如果要在生命的秋季时节，保持一种年轻的状态，那么我们的身体，各个组织都会被带的鲜活起来，活出自我！

Answer 2

要注意养身和保养。一日三餐规律，平时多喝养生茶，做养身操。少熬夜，少吃夜宵，多看书，多睡觉。

Answer 3

45岁要学会养生，不可像丛前一样，狂啃乱喝，身体消化不来。

Answer 4

秋季就证明是人生的下半年是正在走下坡路的，要平安幸福的度过下半生，就在心态平和，放松心情，做运动，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果。

Answer 5

45岁以后身体逐步进入老龄，化身体机能衰退。注意多锻炼身体，不可熬夜，吃些营养的食物。