看书写字少不了一个好台灯。现在市面上各种号称有护眼功能的台灯多如牛毛，灯泡类型有白炽灯，还有LED等，灯光的的颜色主要有白色光和橙色光。
有商家宣传说，白色光阅读更有利于保护眼睛，这靠谱吗？
浙江大学光电工程学系牟同升教授告诉好奇君：这得看你什么时候用台灯，如果主要是晚上用，那肯定是橙色光更好。牟教授说，现在照明讲究的是健康照明，要考虑人的生理周期。白天人比较清醒，适宜用白光，亮度可以强一些。而夜间为了不影响睡眠，最好用橙黄色的光，亮度可以低一些。“尤其是深夜的时候，我们人实际上要进入睡眠的状态，这个时候的灯光暖色调一点，黄一点，略偏红一点，实际上相当于火光、蜡烛的光，可能会更适合。从专业术语讲，就是灯光的色温要稍微低一点，这对人的视觉舒适度可能会更好。”
那现在的LED等跟传统的白炽灯相比，哪个对眼睛更好呢？牟教授说，白炽灯会更加舒适。白炽灯会产生一部分红外光，它被我们人皮肤吸收以后，可以对毛细血管扩张，加速微循环好处。尤其是空调房 。