从一个没有运动基础的人，多久才能练成肌肉男

如题所述

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推荐答案 2017-07-11

有教练指导或者有专业书籍学习，并能够掌握科学的锻炼技巧，锻炼过程中也能够标准的执行。饮食也跟的上的话，一年后效果就很明显了。

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第1个回答 2017-07-10

劝君更进一杯酒,西出阳关无故人.

第2个回答 2017-07-10

运动基础的人

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