新理念下的中小学备课应该包括如下内容：
（一）设计教学目标。
主要包括过程性目标和结果性目标，分为知识技能、过程方法、情感态度等多个方面。
特别地，设计教学目标，要从知识技能、过程方法、情感态度价值观等不同方面设计教学目标，考虑短期目标、长期目标、更长目标。
（二）进行学习任务分析。
即学生的起点分析，学生主要的认知障碍和可能的认知途径分析，教学内容的重点、难点、关键分析，达成目标的主要途径和方法分析。
这里有两个问题十分重要：一个是要关注学生的经验基础，一个是要正确认识教材。对于前者，意味着不仅要考虑学科自身的特点，更应遵循学生学科学习的心理规律，要把学生的个人知识、直接经验和现实世界作为课堂教学的重要资源。
对于后者，意味着要“用教材教，而不是教教材”。创造性地使用教材是此次新课程对我们提出的新的要求，教材是一个极具宏观性的蓝本，覆盖着极其广阔的时空，主要对教师教什么、学生学什么起到指向作用。教材仅仅是教师组织课堂教学活动的素材，让学生学习的平台。
新理念下的教材给教师留下了较大的创造空间，进行任务分析，就必须改变“以本为本”处理教材的现象，根据学生实际、教学实际和当地实际，模拟教材，重组教材，编制教材，削减技巧性训练，增加其探索性、思考性和现实性的成分，为实施开放式、活动式的探究、合作、参与等新型学习方式创造条件。
（三）设计教学思路与教学环节。
主要考虑具体的教学过程，包括创设的情景、活动的线索、学生可能提出的问题，可能的情况下附设计说明。
在新理念下，中小学课堂教学过程通常有两种基本模式，其中一个是探究发现式，一个是有意义接受式。
探究发现式的基本环节是：问题情境[FY]建立模型（得出有关的概念、法则、定理等结论）[FY]求解[FY]解释与应用[FY]拓宽、反思。
有意义接受式的基本环节是：创设有意义接受的情景[FY]采用接受式传授有关知识[FY]正反例解释应用[FY]巩固、强化[FY]小结、结束。
按照新理念设计教学思路与教学环节，要将新的学科观、课程的综合性体现在具体的教学内容之中，要按照知识科学性、知识体系、编排特点、知识深度设计教学内容，充分利用生活、经验、情境、问题、背景精心设计问题情景和教学过程，关注学生学习的兴趣，关注自主实践、合作、探究与传统学习方式的融合和优化。
（四）设计教学评价。
主要反思的问题是，是否达到预期目标，没有达到的话，分析原因，提供改进的方案，有哪些突发的灵感，印象最深的讨论，学生独特的想法，哪些地方与设计的教学过程不一样，学生提出了哪些没有想到的问题，为什么会提出这些问题。
（五）编写出教案。
中小学备课报告编写的格式，一般有课时教案、表格、流程图等几种形式。
总之，在新的教育理念下，中小学备课是一个学习的过程、研究的过程。一个成功的教学离不开成功的设计，只有充分的酝酿、思考，具备驾驭教材、驾驭学生的能力，才有可能使我们的教学精彩纷呈，高潮迭起。
步骤和要求
1、教学目标、
2、教学重难点、
3、教学准备、
4、教学课时计划、
5、教学过程：
导入，初读感知、细读感悟，总结升华，拓展运用
6、板书设计
7、教学反思
导入环节
要求通过适当内容或简短语言，把学生尽快有效地引入问题情境，激发学生的学习兴趣和求知欲望。导入起点要以学生的接受能力为标准，要服务于教学内容和重点，教案中应明显体现创设的情境，导入语言及提出的问题。
问题设计
问题的设计要具体、明确、适宜。要有启发性、层次性、条理性、探究性，有一定的思考价值和思维广度（即发散性、开放性）。切忌“满堂问”或“以问代讲”。设计的问题要明确反映在教案上，以防止提问的随意性。此外，教师还应创设一定的问题情境，引导学生自己发现问题、提出问题以及如何筛选问题。教案中要突出引导的方法。
学生获取知识的过程
教学设计要把落脚点放在引导学生参与学习过程上，对学生在获取知识、方法的过程中可能出现的问题、困难要有充分的估计和对策。教案中应突出对重难点的处理，要重点体现教法和学法。
练习设计
要根据具体教学内容精心设计练习，练习的内容要精，要有针对性和适当的梯度。应根据学生的实际情况设计不同层次的练习。要紧紧围绕教学重难点，使练习真正起到巩固、深化的作用。鼓励教师自己设计具有实效性、开放性、体验性的多样化的课堂练习。
教学后记
教学后记要重点写自己教学过程的得与失，教后的体会与认识，以及对教学效果的自我评价和原因分析。避免应付式的空话、套话，要注重教学后记的质量。
拓展资料
教学设计具有以下特征。
第一，教学设计是把教学原理转化为教学材料和教学活动的计划。教学设计要遵循教学过程的基本规律，选择教学目标，以解决教什么的问题。
第二，教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。教学设计以计划和布局安排的形式，对怎样才能达到教学目标进行创造性的决策，以解决怎样教的问题。
第三，教学设计是以系统方法为指导。教学设计把教学各要素看成一个系统，分析教学问题和需求，确立解决的程序纲要，使教学效果最优化。
第四，教学设计是提高学习者获得知识、技能的效率和兴趣的技术过程。教学设计是教育技术的组成部分，它的功能在于运用系统方法设计教学过程，使之成为一种具有操作性的程序。
参考资料：教学设计 百度百科