你好~其实女生在20岁前还是有机会长高的喔~听听我的建议吧~
平常可以多补充钙，例如:牛奶一天摄取240cc乘以两份，饮食必须均衡，蛋，菜，肉，淀粉类都必须足够且均衡摄取，可以多做跳跃运动，像是跳绳，一天跳个100~200，可以依照自己的疲倦情形做适度调整，也可以每天都多跳个10下慢慢增加，晚上尽量早睡，23:00就建议就寝了，当然，睡著是更好的，也不要因为怕冷而把脚缩起来，这样反而会阻碍生长，我之前有尝试靠著墙壁然後踮脚尖，还有多打篮球，对身体好，还很容易长高喔，游泳也是可以的，我之前游泳一年就长6cm了~(我也是女生)不过身高还是以爸爸+妈妈的身高)除以2为准 不过多运动是可以打破遗传的限制喔~~
持之以恒，对自己有信心最重要~其实医学上证明，心态也很重要，若不高兴的话，脑中无法分泌一种物质，会阻碍长高喔~
还有就是要常提醒自己"我做得到"这样也是有功效的喔~
加油~祝你成功~~
追答全部自己打的，麻烦给个采纳吧，谢谢: )