我是1987年的女生，因天天在家做淘宝店的，少运动，想坚持晨跑，不知有什么好处及坏处呢？

Question

我是1987年的女生，身高155CM，体重44KG，因天天在家做淘宝店的，少运动，且最近心情不好，想坚持晨跑，不知有什么好处及坏处呢？

Answer 1

好处：身体素质增加（包括肺活量，抗病力增加)，有一定的几率甩掉赘肉（不代表体重下降），有可能长高1~5CM，大腿结实些（不是肥肉了）
坏处：小腿会变粗一些（只是一些，一些而已啊！不是职业运动员可以忽略不计）脚长大（鞋要穿大码了）如果没有好好挑选胸衣的话胸部会下垂（只是没有好好挑的情况啊，有好好挑的话就不会有这个情况）
中立（不知道好坏）：出现流线型肌肉（其实个人认为很好看）
一般来说跑完步的话，心情会好一点。
像你这样的宅女，天天宅在家里守淘宝的
开始会很困难
但是习惯了就很好哦
建议你先是5分钟的快走（每小时5.5公里的速度）然后是20分钟的跑步（每小时7到10公里的速度）然后100米的冲刺跑，接下来5分钟的慢走（慢慢调到每小时5.5公里，再慢慢降下来）然后可以的话，做一些器械运动（举轻一点的哑铃）
切记：跑完步后不可以大口大口的喝水【那样会脱水】不可以坐【那样屁股会变大】别因为热而脱衣服和冲凉水澡，例假期不能运动

就这样吧
这是我的训练心德
不知道有用没
不知道你是不是要这个

反正当做一个调查好了

Answer 2

好处是锻炼了自己的身体,
坏处是容易摔跤,(因为早上容易有露水),而且对鞋底的磨损很大,容易坏

Answer 3

运动当然没坏处，只不过要注意一些基本的事项比如不能空腹去跑等一些细节问题，具体的，你如果很看重的话建议你去咨询一下医生

Answer 4

跑步是不会有什么坏处的，在家待久了可不好。

Answer 5

做淘宝没什么不好的。但是好的作息时间很重要，也要注意适量的运动

Answer 6

怎么感觉像是征婚