晚上能吃红枣和桂圆吗

如题所述

可以。

红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,可以晚上吃。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。

桂圆是夜宵安神。夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响, 对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

扩展资料

晚上不能吃的水果

1、榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

2、智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

3、美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

4、释迦:每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

参考资料来源:人民网-早上一个苹果晚上几颗桂圆 吃水果真要讲究时间

参考资料来源:人民网-晚上饮食宜忌:晚上吃什么水果好?

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第1个回答  推荐于2017-11-25
您好,红枣、桂圆、枸杞具有补益气血等作用。中医讲究辨证论治,如果您的失眠是因为心脾气血俩虚引起的话,效果会比较好。桂圆红枣汤还可以补气血,益脾胃,是个很好的健康食谱,任何时间喝都没问题,晚上喝好当然很好,因为它还能治失眠和神经衰弱。本回答被网友采纳
第2个回答  2018-06-28
桂圆红枣汤任何时间喝都可以,晚上喝更好,因为它还能治失眠和神经衰弱,但不宜每天都喝,特别是桂圆吃多了,容易上火流鼻血。桂圆红枣汤还有健脑益智、安神补血、丰胸温补的作用。本回答被网友采纳
第3个回答  2015-02-13
枣子是胀气的,每天要吃,但是不要吃这么多,龙眼也是上火的
第4个回答  2015-02-13
红枣每天都可以吃多一点,它对减肥有很大的帮助的.
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