当自己对生活绝望迷茫的时候，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

每个人都有经历过一段暗淡无光的绝望迷茫的时期，有的人找到了走去困境的道路，继续着正常的生活，而也有些人却迟迟走不出困境，一直困在深渊。等到了一个年龄，发现自己一事无成，情感上和事业上全都一塌糊涂。那么我们应该如何出来呢？

即使我们处于生活的最佳状态，也会有感受到迷茫和绝望的时候。我们不应该把这种情况看成是不正常的情绪，谁都不会觉得自己的生活永远都是一帆风顺的。假如我们现在感受到自己的生活在暗淡无光的黑夜里，不论是不是自己的错觉，都没关系。这些都是我们最直接的感受，不要无视这种感受。我们一定要坚定地努力爬出这深渊。虽然这绝对不是一件容易的事情，你甚至会觉得走出这个绝境，现在是时候尝试向前看了。

面对种生活的绝望和迷茫，我们要谨记生活并不是一场不变的。不管我们接受与否，这种变化中会出现在我们身上。我们都经历这些黑暗的时候，情绪化的过程很难受，如果我们一味的逃避和躲闪，问题肯定不会得到解决。

当我们面对生活的绝望和迷茫的时候，我们或许可以试一试回首一下过去的生活，想一想过去的我们面对着暗淡无光的时候是怎么做的，那时候都能够解脱出来那么现在的我们一定能再一次做到。

如果感觉到依靠自己的努力实在没有办法挣脱困境，那就及时的和他人沟通，即使就医，否则会有患上心理疾病的危险。

很多时候我们所感到的迷茫和绝望可能只是因为压力太大了，所以只要及时的放松自己，不要让紧绷的弦断掉，就能有效的预防这种情绪的产生。

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Answer 2

1、暂且放下。不管是什么原因让我们对生活失望了，爱情的不顺，工作的压力等等，姑且放下，不去想，不去在意。把这些所谓的烦恼统统抛到脑后，让自己的看不见，想不着，听不到。
2、端正态度。人生的路很长，我们总会遇到各种各样的问题，我们不要逃避，不要慌张，保持冷静去面对，去抵抗。人不是都会顺利的，对生活要充满希望，而不是充满失望。生活本就很美，这一切都得看自己对生活的态度。
3、激励自己。对生活失望了是一件可怕的事情，为什么会失望，失望的原因是什么。这些只有自己清楚，所以，要懂得激励自己，去勇敢的解决生活遇到的各种不顺。让生活变得如我们的心意。每次都要告诉自己：这没什么，我可以，我能行。
4、放低目标。我们每个人对生活都有目标，都有属于自己的梦想。很多失望都来自于自己的梦想失败，希望有多大，失望就有多大。所以，我们不要过高的给我们制订目标。一步一个脚印，从一点一滴做起，这样也就不容易失望了。
5、记在本上。当我们对生活感到失望的时候，不妨把这些都写在一个本上，然后放进桌子里。什么也不要去想，继续做自己的事情，等过段时间在打开，你就会发现原来以前的失望也没什么大不了的，一切都会过去的。
6、强大自己。我们对生活失望，很多时候都是遇到了解决不了的问题才会有这样的感觉。那么，我们就必须得提升自己，让自己的变得强大。这样才能够遇事不慌，因为我们有能力去解决。所以，想要对生活不失望，那就提升自己的能力。本回答被网友采纳

Answer 3

这是很正常的生理现象，因为我们无法时刻控制自己的思想。应对的方法也很简单：想办法让自己快乐起来。常用的方法如下：
1、和家人聊天。回忆美好的过去或者制定一个未来的小计划，比如逛街、看电影什么的，让自己有个盼头。
2、工作和学习。适度的工作和学习能缓解焦虑并充实自己。
3、听音乐或看电影。我就很喜欢在无聊时看恐怖片，每次看完都觉得自己很幸运和幸福。
4、适量的运动。不过于疲劳的运动会让人变得快乐，尤其是对抗性运动。
5、旅行。背上背包出门坐一辆最近的公交车，在一个你喜欢的名字的站台下车，漫无目的走走，看看行人的匆匆，要是有路边的歌者就更好了，完整的听一曲，你就会变得快乐。

Answer 4

有的时候，绝望会让我们做出我们本来不想做的决定，能够让我们处理一些呢本来我们不想面对的问题。
甚至呢，能够让我们做出让我们很难过的改变。
痛苦会让我们面对自己，然后面对现状。如何应对这样的经历就决定了我们将会成为什么样的人。

建议尝试复盘和反思。过去哪些是你做的对的，哪些是做的不对的，如果当下的情况不如你所愿，那请思考是你做了什么，导致了这样局面，哪些考虑欠妥的地方，展望未来，哪些是我该做的，哪些是要舍弃的，把你需要做的事情安排到当下去行动。一个拥有定力的人自然而然的就告别了迷茫。

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Answer 5

有时我们走得太累，不一定是因为走得太远，可能是背负的太多，有时我们活的太累，不一定是因为我们缺的太多，而是我们要得太多，其实幸福不是一个证明题，而是一个满足感，因此不能用你的生活质量来证明你的幸福指数，但恰好你的满足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足为乐，少欲为福。
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