腹肌的初形样子是什么?

Question

如题所述

Answer 1

腹肌的初形样子是：上腹部有一道一道的横向肌肉脉络。刚开始有腹肌的时候，可以明显感觉到腹部的肥肉不见了。

腹肌训练没有想象中那么快，更没有什么样子，因为腹部本来就是囤积脂肪最多的地方，想很快有型那是绝对不可能的事，而且腹肌分上腹，下腹，左右腹直肌，所以想要把腹肌练出来，必须科学合理的安排训练。腹部有硬度，慢慢的才会有线条。

腹部肌肉训练方法

腹部肌肉非常难练，因为腹部很容易堆积脂肪，而且腹肌分上腹，中腹，下腹，左右腹直肌。想要有明显的腹肌，需要科学合理的安排卷腹，左右摆来刺激腹部，最好练一休一，按3组，每组15次各个方位刺激腹部，一段时间后会有除成效，腹部会扁平，肚子明显的硬度，极限训练就会有线条，这样腹肌就会很明显了。