适合女生的防身术排行榜

Question

如题所述

Answer 1

适合女生的防身术排行榜为：柔道、军体拳、太极拳等。

一、柔道

适合女生的防身术首选柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

在柔道中，最主要的特点就是以柔克刚了，所以说柔道是一项讲究技术、力量、身体素质各方面综合提高的运动。同时柔道还讲究通过调动自身的气力、体力以及智力的运动，而且柔道还可以通过合理、有效的方法来起到制服对手的效果。

二、军体拳

坚持练习军体拳就能够提高活动量，能够让身体的忍耐能力以及身体的力量变得更强，还可以起到一个提高速度作用，能够让身体体质变得更好，还可以达到锻炼身体作用。

军体拳比较实用，练军体拳可以达到一个自我防护的作用，能够克敌制胜，可以很好的保护自己人身安全。

三、太极拳

如果有了一定的健身基础以后，也有了一定的实战经验，建议学习太极拳。再练实战的时候无可避免的会造成损伤，学习内家拳法可以调理气血，不至于有太多的后遗症，而且不管是什么武功练到一定程度都要练习内功。

太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练太极拳一定要使身心稳静下来，待稳静下来以后再行出动。

在动的时候，更要保持其稳静。在动时，以心行气，以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，绵绵软软，松松沉沉，势如行云流水，抽丝挂线，绵绵不断，如长江大河滔滔不绝般。