第1个回答 推荐于2017-09-18
做位体前屈不到位是腿的韧带不够柔软。
一份训练计划,如果能坚持,半个月内就出效果。
压腿:把腿搭在比腰稍高的固定物体上(如你学校的领操台)上下腿伸直,身体保持正直。然后用额头触你的小腿,坚持三十下,再换另一条腿做三十下。每天三顿饭前都要练,刚开始的几天,大腿韧带会酸痛,坚持几天后就会好。如果你动作到位的话,一周就出成绩。
第2个回答 2010-03-28
减肥啊,饭前喝250ML的水,饭后半小时读读。背背英语,既减肥有学习。平时多锻炼,体育课积极一点。
第3个回答 2020-03-30
你可以去做那个韩国李知恩女团腿,我做了大概两个星期,手掌能碰地面了,亲测有效,但是要记得把动作做标准。
第4个回答 2020-03-30
多压压腿,让腿的筋骨活软一点,还有如果体型有点偏胖比如肚子上的肉肉比较多的话,那就要减减肥了。