钙片不能与什么同吃

Question

如题所述

Answer 1

1.钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类、尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
2.每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类，蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后会影响钙的吸收。
3.钙剂不与油脂类食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
4.钙盐中维生素D含量并非多了就好。人如果每天服用400国际单位以上的维生素D，就有可能引起维生素D中毒，具体表现为食欲下降，恶心，腹泻、头痛等症状，因此选择钙品时一定要注意它的维生素D含量。
5.贫血病人补钙与补铁的时间要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙的吸收也不利。同样，补锌虽然对补钙有促进作用，同时补充也会抑制相互的吸收，建议间隔两小时服用。

Answer 2

钙片最好不要与复合维生素和矿物质同时食用，原因是钙片中大量的钙元素可能会影响到铁、铜等微量元素的吸收。
钙片不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。为减少对肠胃的刺激，钙与鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃。 1. 补钙过度可能会导致孩子便秘、影响食欲，此外还将影响其他营养元素的吸收。因为钙、铁、锌等营养元素是竞争吸收的，有些家长看见孩子瘦小就补钙，往往个头小的孩子不缺钙，反倒是缺锌、缺铁，经常补钙反而使得缺锌加重食欲下降，可导致营养不良，缺铁导致孩子贫血加重，形成恶性循环。2.小孩子如果钙质摄入过多,严重的有可能引起骨质钙化,而影响骨胳发育.轻者会影响胃肠消化.
3.钙质摄入过多,会导致体内维生素D流失.4.钙质摄入量会导致肾结石,奶碱综合症(奶碱综合症的典型症候群包括高血钙症、碱中毒和肾功能障碍

Answer 3

　　补钙对于宝宝的成长是十分重要的，那么补钙最方便的食物是什么呢？那就是钙片了。如今不少的准妈妈都爱吃钙片来补充自己身上所需的钙质。不过钙片不能和什么一起吃呢？本期的 食物相克 ，为你解析。

　　 钙片不能和什么一起吃
　　1、植酸
　　植酸高的谷物及豆类：这里要说明的是谷物和豆类中含有的草酸也叫植酸。各种豆子、油籽和坚果中也含有草酸，比如花生、瓜子、杏仁、巴旦木、核桃仁、榛子之类，含有一定量的草酸。各种粮食的胚也含有草酸，比如小麦胚芽中就含不少草酸。大豆和可可豆甚至是草酸含量相当高的食物。

　　2、磷酸
　　如果你选择的钙片是磷酸氢钙，最好不要选择含有磷酸的碳酸饮料。这是因为当体内的磷过量时，钙磷比例失调就会导致大量钙去结合磷，无法起到补钙的作用。

　　3、膳食纤维
　　膳食纤维高的蔬菜等植物性食物中糖醛酸残基可与钙结合，容易通过粪钙排泄到体外。

　　4、钠
　　盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失。特别是盐，这是因为盐中含有比较多的钠，而肾脏每天需要把多余的钠排出人体外，相关资料显示，每排泄1000mg的钠，同时会耗损26mg的钙。所以，大家在食用该钙片的时候，饮食以清淡为主。

　　5、其它因素
　　未被消化的脂肪酸与钙形成钙皂、碱性药物苏打、黄连素、四环素也会影响钙片吸收。

Answer 4

钙片不能和什么一起吃